Блог beretta

первый день на протасовке у меня прошел замечательно, соблюдала его без отклоненений, ела и творог обезжиренный и сыр самодельный 4-5% и кефир и огурцы,зелень, сельдерей, яблоко даже одно было, да брынзу ела, но ей особо не увлекалась т.к. калорийно , но вроде ее можно кто знает?? насчет зерненого творога я выяснила а вот насчет брынзы кто сможет ответить??

начала протасова еще дня 3 назад, но вчера поела попкорн в кино так что опять 25. хочу потерять вес без ущерба и чтобы он не возвращался. девочки созрел вопрос!!! можно ли кушать 5% зерненый творог?? как вы считаете? или только обезжиренный можно. отзовитесь очень важно.

с утра стакан теплой воды + был бодифлекс 15 минут, далее пары и питание.. :party: вечером подпишу что еще зацепила, по плану у меня сегодня прогулка по городу еще=)) и 1486 ккал

Быстрая потеря веса:
1238 ккал/день :love:

Понедельник 1239
Вторник 1180
Среда 1486
Четверг 1239
Пятница 1180
Суббота 1363
Воскресенье 1239

ну вот подошел 9 день диеты к концу. вернее подошло к завершению то время , после которого я не буду сегодня кушать. в целом сегодня я довольна собой. я нашла способы заменить неправильные продукты на правильные, убедилась в том что разницы захватить с собой трофей с кухни конфетку или ломтик яблока для меня в принципе не видна.
сегодняза день было скушанно:
2 стакана теплой воды

эх диета гречневая , а я смородину черную ем =))
нашла про нее много полезного на заметку, себе и вам дабы в блогах не нашла ничего
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА:
Полезные свойства
- из-за высокого содержания витамина С черная смородина стимулирует иммунитет, обезвреживает вредные вещества, а в комплексе с
витамином Р уменьшает ломкость сосудов (свежая, перетертая);

ох, девочки я думала что сегодняшнее утро никогда не наступит. не могла уснуть до 5 утра. думала с ума сойду, так хотелось есть. вчера с самого утра что то не заладилось и жор было сел мне на шею...но нет!!! черт меня дери я сказала НЕТ!!!

:crown: сегодня по плану была гречка.

:crown: ой девочки , подошел к концу этот день значит и первая неделя моего "вновь похудания" фотографировала себя практически каждый день- живот вообще пропал-такая красота, но фотки выложу думаю через неделю чтобы стимул был дальше идти...я так счастлива что похудела за неделю и это мне самой видно, надо было раньше себя фотографировать .
сегодня была разгрузка на кефире

:crown: сегодня идет разгрузка на кефире полным ходом. день решила посвятить полностью себе. позанималась добрых 2 часа бодифлексом с утра, потом убралась и спа процедурки поделала.