9 день диеты

эх диета гречневая , а я смородину черную ем =))
нашла про нее много полезного на заметку, себе и вам дабы в блогах не нашла ничего
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА:
Полезные свойства
- из-за высокого содержания витамина С черная смородина стимулирует иммунитет, обезвреживает вредные вещества, а в комплексе с
витамином Р уменьшает ломкость сосудов (свежая, перетертая);
- токоферол омолаживает клетки и стимулирует деятельность половых желез (свежая, перетертая);
- витамин В1 укрепляет нервную систему (свежая, перетертая, настой);
:love: - витамин В2 избавляет от сухой кожи, перхоти и способствует похудению, превращая жиры в углеводы - (свежая, перетертая, настой); :love:
- из-за того, что в смородине много клетчатки, она прекрасно чистит кишечник (свежая);
- благодаря железу лечит анемию;
- кальций и фосфор, которыми богата черная смородина, укрепляет кости;
- салициловая кислота оказывает сильное противовоспалительное, жаропонижающее, потогонное и обезболивающее действие, из-за чего смородина - отличное лекарство при любых простудах и воспаленях (свежие ягоды, настой, варенье);
- фитонциды оказывают противовоспалительное действие (свежая, настой);
- гликозиды поддерживают сердце и нормализуют давление (свежая, настой);
- эфирные масла черной смородины оказывают противовоспалительное и мочегонное действия (свежая, настой).
Кому противопоказана: людям, страдающим гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки с повышенной кислотностью желудочного сока;
гипертоникам; тем, кто принимает препараты группы эналаприла - могут быть осложнения со стороны почек; диабетикам: большие дозы витамина С повышают уровень сахара в крови.

Рецепты
1. Свежую ягоду лучше всего употреблять со сливками, сметаной или кефиром: так усваивается больше полезных вещества.