9 день диеты

ох, девочки я думала что сегодняшнее утро никогда не наступит. не могла уснуть до 5 утра. думала с ума сойду, так хотелось есть. вчера с самого утра что то не заладилось и жор было сел мне на шею...но нет!!! черт меня дери я сказала НЕТ!!! я смогла и честно признаться горжусь собой. мне очень тяжело вчера было. наверное один из самых тяжелых дней диеты. а сегодня на весах стабильное 66 кг. вес не колеблется -это важно. я думаю, что если у меня за неделю ушло 4 кг , то это нормально , вчера почитала дневники и увидела , что некоторые только за 2 недели 2 кг теряют и не расстраиваются. так что и мне расстраиваться нечего. да когда я стабильно не могла сдвинуть ненавистные мною 65 кг , я очень переживала-теперь я жду их . жду и буду считать новым толчком к дальнейшему похудению. мне тяжело приходится расплачиваться за все съеденные мною конфеты. надеюсь , что я усвою этот урок и пойму что , реально набрать и 10 кг за 2 недели и что сбросить их потребуется гораздо большее время. я хочу отложить это в памяти. хочу всегда помнить об этом , что бы не сорваться. иногда я говорю себе и окружающим-я быстро худею и полнею.черт ,какого хрена!извиняюсь за свой французский, я быстро полнею и медленно худею...еще я усвоила хорошо то, что жировые клетки никуда абсолютно не деваются, они со мной всегда, они опустошаются, уменьшаются, съеживаются , но никуда не деваются, они никогда не упустят момент вырасти , при любом удобном жирном случае, чтоб их!! смотря на свой постепенно уменьшающиеся живот, я понимаю , что под кожей ношу бомбу замедленного действия-на самом деле страшно. страх потерпеть опять фиаско. я понимаю , что нужно сконцентрироваться-и я концентрируюсь. придумала себе обманки на случай-"что нибудь пожевать " , разморозила черную смородину и порезала тонкой соломкой зеленое яблоко, положила на стол на самое видное место. раньше уходя с кухни , я всегда прихватывала с собой какой нибудь трофей, типа печенюшки или конфетки, что то с собой , даже попив чай с конфетой и ставя пустой бокал в раковину, я уходя что нибудь да брала, и так было всегда. заметила что ,когда пью чай перед телевизором и грызу ломтик яблока, я не замечаю разницы между конфетой или вафлей, идет абстрагирование от самоанализа . и знаете мне это чертовски нравится! мне нравится пить чай с ломтиком яблока и не видеть разницы между им и сладким, нравится уходить с кухни и прихватывать несколько ягод смородины. психологически это очень действенно. приходя в следующий раз на кухню с целью, что то пожевать, я четко буду знать что мне взять.
небольшое открытие сегодня, надеюсь очень будет действенным в будущим.
ну а по расписанию у меня сегодня был около часовой бодифлекс , наверное уже стаканов 8 воды и зеленого чая, и черная смородина, несколько ломтиков зеленого яблока и стакан кефира. постепенно хочу перейти с гречневой диеты на Протасовку, хотя гречка мне очень нравится.. беспокоит то , что талия заметно худеет, и бока и руки, а вот ноги ни на сантиметр не хотят сдаваться , хотя по моему в икре на 5 мм уменьшились))
мышцы ног болят от бодифлекса, действие его ощущается, но почему не хотят худеть ноги , вопрос?? может кто то что то посоветует??