начала протасова. день 1

На протасовке не сидела, но долго изучала :bigsmile: Товарищ Протасов сам говорит, что необходимо употреблять кисломолочные продукты жирностью до 5 % включительно, но НЕ обезжиренные :)

Тоже сяду на протасовку снова ))) вообще-то я читала что желательно есть именно 5% молочные продукты или максимально приближенные к этой цифре )) так что зерненный вообще идеален, но я ела и менее жирный в общем то мне кажется все равно какой, главное не больше 5

Приветик!!!! 5% зернистый творог можно и даже нужно. Во-первых там жирность та, что необходимо, во -вторых им очень здорово заправлять всякого рода салатики. Я всю диету вместо сыра ела зерненый творог и он очень хорошо помог. Удачи!!!! :)