Полезные советы

 
Пост - это не только традиция, но прежде всего испытание для организма. И если вы не собираетесь строго придерживаться правил, то лучше вообще и не начинать!

может кто знает, чем уменьшить синяки (синячищи!!!) от обруча. Страшные такие заразы:(((

Доброго времени суток читатель. Часто прибегала к помощи так называемых калькуляторов калорий, чтобы понимать колораж готового, порой самой придуманного блюда.

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

Каждый знает, что переедание и обжорство приводит к избыточному весу. Но сегодня эту теорию многие растолковывают по-своему. Кто-то думает, что во всех жировых отложениях виноваты углеводы. Кто-то обвиняет во всем сахар.

Кто-нибудь пробовал пить ежедневно активированный уголь? Есть ли результаты?

Начиная яичную диету, задавалась вопросом: какие нежирные сыры бывают.
Вот нашла статейку - может, кому еще пригодиться) К тому же, в статье приведена и калорийность - так что для ориентира очень даже полезная информация.

ВИДЫ НЕЖИРНЫХ СЫРОВ

Нежирный сыр — несуществующее понятие. В любом сыре есть жир, разница только в его количестве. Давайте выясним: какой сыр самый легкий?

Что делать, чтобы мышцы при занятиях не раздувались, а просто подтягивались? не есть?

Пол года не писала. Что-то руки все не доходили.. или смысла не было.
Вес держу по сути там же, где оставила его в июне.. те же 60 плюс минус 2 кг. Это то после того, как скинула чуть ли не 40 кг за пол года.
Прямо сейчас например 58.
пугали меня пугали, что больше наберу в два раза.. ничего подобного.
Никаких диет и три-листка-шпината в день не нужно.