Диетические рецепты

Приветик всем-всем-всем!:danse2011-2:

Как и обещала, публикую в вольном изложении некоторые рецепты из книги, о которой я писала в предыдущем посте (автор книги - Г. И. Поскрёбышева). Многие из них отлично подходят и для вегетарианцев.
Конфеты из морковки

Бытует мнение, что перекусывать между основными приемами пищи вредно. На самом деле, это не так — все зависит от того, чем именно вы перекусываете. В этой статье мы расскажем о десяти очень легких, быстрых и, самое главное, полезных способах подкрепиться. В каждом из них не более 100 калорий — никакого вреда для фигуры!

Калории: 36 в 5 безе | Всего жиров: 0 г Белки 2.4g

Ингредиенты

2 яичных белка
1 / 2 чашки заменитель сахара
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайную ложку экстракта мяты
Пищевой краситель на ваш выбор

Приготовление

Разогреть духовку до 300 градусов по Фаренгейту (150 градусов С). Линия выпечки с пергаментной бумагой.

Всем добрый вечер, худюшечки!
Вспомнила я что мама моя, поклонница диетического питания последние 5 лет (между прочим -30 с лишним кг скинула этим делом), готовила как-то котлетки мясные с капустой. Их я и взяла за основу, угощайтесь! (фото пошагово прилагаются)

1. Морковь 153грХ42ккал=64,26 (2 средние)
Лук репчатый 196грХ37ккал=72,52 (1,5 средние)
Нашинковать, натереть

Это блюдо я приготовила себе на завтра, вроде не омлет и не запеканка, и не десерт, а тем не менее очень вкусное лакомство! Рекомендую и сластенам!

Ингредиенты:
Яйцо - 2шт
Овощи ассорти - 400гр
Курогрудь - 519гр
Йогурт натуральный - 125гр
Специи - по вкусу
Ананас консервированный - 200гр
Сыр Голландский - 82гр
Молоко - 50гр

Итого на 100гр = 90ккал

Приступимс:

1. Овощи + яйца

И вот мои ручки дошли до курочки

Придумала на ходу запеканочку новую... низкокалорийную)) Всего 93 ккал в 100гр. А все потому, что стоять у плиты не хочу)

Всё давно хотела похвалиться какой салат-бар я часто на обед. Иногда накладываю столько, что потом не могу доесть=) Вот всё интересно, сколько же грамм в этой чудо-тарелке витаминов=)
Итак, делайте ваши ставки. Мой обед:

Ура) я снова в общежитии. теперь будет проще, потому что дома конечно хорошо, но бабушка вечно пытается накормить блинчиками, а когда я ей говорю что не буду, она без спроса готовит пирожки)