Танцы, аэробика, шейпинг

Если долго мучиться, то эффект получится.

Пот градом. Спина в мыле.... Настроение - ВО!!!!

Вчера наконец-то прошла 70-й день. По-моему это самая тяжелая десятидневка из всех. После её первых 2-х дней я узнала, что мышцы ног растут из паха , болело жутко, как-будто не было 60-ти дней занятий до этого. Опять можно было отжимать спортивку. Реально на силовые упражнения вместо 30-ти уходило по 45 минут.

Итак, я на шестом уровне. Никогда бы в начале занятий, не поверила, что смогу такие пируэты в позе планки выполнять .

Давненько я сюда ничего не писала. Нет это не значит что я ничего не делала.
Вот уже вторую неделю делаю разные тренировки с большей частотой чем раньше. Среди них:
1. Joe Bull Ballet Workout

Как-то медленно и уверенно я перешла на левел 5. Втянулась незаметно.
С каждым днем упражнения даются легче.
Сегодня было 44 занятие из 90. Можно сказать почти половина пути пройдена.
Вес от стартового уменьшился на 2,5 кг.
Сегодня два человека отметили, что я похудела, обратив внимание, что талия стала еще тоньше.

Вес такой же, ни грамма минус. Ну, спасибо хоть, что не плюс. КД что ль не за горами? Сегодня сделаю мини-разгрузку, посмотрим что на утро скажут мне весы.
Будет так:
3автрак
белковый омлет
кофе с молоком

Как-то незаметно я оказалась уже на 4-ой десятке.
Моя выносливость заметно возрасла.
К окончанию 3-й десятидневки кардио мне удавалось прыгать до 30-ти минут. НО... заболела вена на ноге и с кардио-прыжками я завязала на несколько дней.
Общее время силовых тренировок занимает где-то минут 40 + 5 минут в начале разогрева и растяжки. Итого 45 мин.

Дано:
1) Ноги