Разгрузочные дни

Доброго утречка!
Сегодня отвесик 100 гр.
Вчера решено было делать разгрузку, но только сегодня определилась на чем-овсяночка. :food2011:
Желудок что-то плохо работает последние два дня.
Итак по питанию:
-Завтрак-каша овсяная на воде (300), черный чай с сахаром (15)
-Ланч- брокколи вареная(100), яйцо (60), чай
-Обед-овсянка на воде (150), квашеная капуста(35)

Доброе утро, девочки!
Чувствую себя сегодня лучше, посему от обещанной разгрузки не отказываюсь!
Долго выбирала какой разгрузки мне хочется в день КД.
Белковые продукты-не вкусно сейчас. Яблоки и кефир-раздует мой бедный животик.
Решила попробывать на каше-и животику хорошо будет, и полезно. И калорийность средняя, если без масла и др.добавок.

Всем привет!
Прибавка перед КД! Хоть всего 100 гр., но опять цифра 63,4 кг.
Видимо скоро КД ибо аппетита нет, сладкого не хочется даже и настроение не супер.
Сегодня в планах была разгрузка.
Решила на белковых продуктах-их я хоть могла утром есть.

Итак мое меню:
-завтрак-яйцо (60) чай черный с сахаром (15)
-ланч-хек тушеный (105), чай зеленый

Вчера начала занятия Бодифлексом. Сегодня снова кефирчик, полчаса Бодифлекса. Ах, да и кабачок еще пожарила на обед.

Приветики всем!
Вес сегодня в небольшой плюс 100 гр.
Не огорчена абсолютно! Вечерком мигрень разыгралась-принимала таблетку на ночь. И с утра, естественно,небольшие отеки.
А еще сегодня у меня разгрузка на белках (т.е. на белковых продуктах). Сначала думала на картошке или молочно-банановый, но печеньки за два дня надоели-хочется мяса.
По питанию сегодня:

Доброе утро!)
Вторник, а значит разгрузочный день)))
Настроение отличное, на улице морозно и солнечно.
Сегодня молокочай на повестке дня. Всегда любила именно эту разгрузку.
Уже 2 раза была в фитнес клубе. В четверг снова собираюсь. Очень радует бассейн и сауна. Пока делаю упор на кардио, тк надо сгонять жир, потом добавлю и силовые)

Процесс пошел :NY15: :NY15: :NY15: Сегодня с утреца -1кг.

Всем привет) Хочу завтра разгрузочку сделать. Может, кто за компанию со мной хочет? буду рада)))

Привет, дорогие!
Со вчерашнего дня привес 100 гр. И вес 64,0 кг соответственно.
Но на то есть причина. Вечером поднялась температура 37,3 и горло болело.
Здоровье было мне важней отвесов, и на ночь было выпито молоко с маслом и медом.
Зато сегодня температура нормальная и горло не болит.
Посему случаю разгрузку не отменила.

Доброе утро.
Лунная разгрузка закончилась.
Выдержала!
Итог: - 2кг ровно и ощутимая лёгкость.
Чувствую себя очень хорошо.
План на сегодня:
7.30 Чай и банан
9.30 Кофе с молоком
11.00 Тушёная курочка с капустой
14.00 Роллы (простые холодные)
Дальше пока не знаю точно, но постараюсь ограничится чаем, фруктами и овощами. Роллы мне на долго дают сытость