Все отчеты

Отвес -300гр.

Вот вчера после спорт зала есть особо не хотелось и я смогла побороть легкий голод. И сегодня можно пожинать плоды - отвес - 900гр. Просто "Вау"!

+100гр. 2ой день японки не помог. Подозреваю что не надо было мне утром есть хлопья с молоком, орехи, а вечером отруби. Сегодня танцевала Strip и бегала (2км- 200ккал). Пришла домой и не кушала совсем.

Отвес со вчерашнего утра -600гр. Может благодаря тому что пытлась следовать японке. Правда не завтракать я не рискую. А то потом буду голодать до самого обеда. Поэтому кофе + банан или хлопья. Или и то и другое.

+500гр . Как так то а? Я была хорошей девочкой и не фия не помогло.Ну вобщем сегодня решила попробовать придерживаться меню первого дня японской диеты, только еще ели фрукты в перерывах между трапезами. И рыба у меня как-то плохо пожарилась, так что я ее поклевала совсем немного.

Отвес 400гр. Сегодня вечером планирую ужинать диет.супчиком и может быть снова стану 63кг.
Вобщем так и поступила. Попрыгала со скакалкой, покрутила обруч и сделала 40 боксерских прессов.

Блин, прибавила 200гр. Надеюсь что это вода от арбуза или мышцы растут. Как же болят руки и мышцы плечевого пояса после Pole dance. Ужинала арбузом. Прыгала со скакалкой 200раз. Крутила обруч 10 мин.

Ааа!!! Сегодня наконец сходила на свое первое занятие Pole dance. Хотя у меня абсолютно ничего не получается мне все равно было очень интересно. Всегда думала что руки не самое мое слабое место, а оказалось что при занятиях на шесте задействуются совсем другие мышцы.

Отвес -400гр, но пока я хотя бы не 62кг я еще недовольна. Спортом решила заниматься через день, а то ежедневный фитнес, похоже, только провоцирует стрессовый режим работы организма и я поправляюсь. Планирую сегодня вечером ужинать только арбузиком.

Сходила на Strip. Только что-то мне сегодня не танцевалось. Потом пошла на дорожку - 2 км бегом/ 200ккал. Вчера заранее сварила супчик диетический на куриной грудке, так что было чем быстренько поужинать. Без майонеза есть не могу, так что нужно будет купить Йогуртовый.

Еженевно по 10 минут крутила обруч. Интересно получится пропилить талию, если не сбрасывать вес. Вчера не хотела обижать мужа и съела на ужин, то что он приготовил - макароны с котлетой. Но сегодня заранее его предупредила что буду есть только овощной салатик.

На прошлой недели вес дошел до 65кг утром. Гадала сколько же во мне будет после празднования Др сестры. Но на удивление не поправилась хотя ела до состояния "ща лопну". Может потому что утром только позавтракали, а в гостях уже была единая продолжительная трапеза вместо обеда и ужина. И приехав домой больше не ела.

Сегодня встала и обалдела - вместо "минуса" обнаружила, "плюс" 1кг(((( Это всё из-за нескольких кусочков пиццечки, которые передала сестра мужа. Хорошо что она мне вот уже несколько месяцев не может рецепт записать, а то боюсь была бы сама уже круглая как пицца.

Сегодня спешила по работе и поняла, что пробежка мне дается уже не так легко как раньше. Как жаль, что спортивную форму нельзя набрать раз и на всю жизнь. Организм очень быстро отвыкает, когда перестаешь давать ему нагрузки. Так что пошла в спорт зал. Сначала был Strip.

Крутила обруч 20 минут. 40 минут боксерский пресс. Хотя моя проблема вовсе не живот, он то даже подтянулся хотя в это не верила. Ходила первое время, смотря вниз, и не понимала что изменилось. А потом осознала что дело в том что вижу не живот, а носки ботинок.

Перекусила быстрой овсянкой перед выходом с работы чтобы по дороге домой не соблазниться на целлюлитную слойку. Дома сварганила салатик - огурец, помидор, сыр, листики салата и оливковое масло. Сейчас вот сижу после жиросжигающей содовой ванной.

Обруч 10 минут

Вес увеличился, я надеюсь за счет арбуза, половину которого я вечером слопала. Вечером крутила обруч 10 минут.

Взвешиваться с утра даже не стала, т.к. вечером натрескалась арбуза. А это + пару кило, но воды. Прошлым летом оч. даже неплохо похудела на арбузе (на 3кг до 60кг), а потом толи из-за ПМС, толи желудок растенулся стала есть оч. много и опять вес немного вернулся.

Сегодня Interval step +8км на велосипеде. Не люблю дневные тренировки, потому что после них еще полдня за которые можно нажраться и все усилия насмарку. Вот схомячила несколько кусков пиццы.