Все отчеты

Ездила на работу на велике.

Бегала по старой схеме. Затем после сауны намазалась антицеллюлитным средством. И тут кожа начала гореть как будто кислотой ошпарилась или получила ожог. После нескольких минут под холодным душем вроде стадо полегче и вроде без последствий. Но может нельзя такими средствами после сауны мазаться?

Ездила на работу на велике - 9 км. Дома 10минут крутила обруч.

Бегала по старой схеме. Потом после сауны прошлась банками по целлюлиту.

Ходила в спортзал вместе с мужем. Он крутил педали, а я бегала по старой схеме.

Занималась дома под My fitness coach club

Ходили с сестрой на растяжку. Перед ней немного разгрелись. После поплавали и сходили в хамам и сауну.

Делала антицеллюлитный массаж в салоне. Жуть как было больно. Но зато когда вышла показалось даже что джинсы в ляжках свободнее. Наверно, самовнушение. Массажистка посоветовала попробовать дома массаж с красным перцем и маслом. Надо будет как-нибудь воспользоваться этим советом.

Бегала по своей старой программе 25 минут , а затем еще 15 шла в гору. Потом пошла на стрейч, и хотя прогрела мышцы очень хорошо, тянулась как-то не очень.

Ходила на силовую тренировку, а дома покрутила обруч

Ходила на Pilatas Ball и Deep Stretching вместе с сестрой.

Ходила на Step Start.

Ну вот что получается если вместо того чтобы круг вертеть выпекаешь по вечерам блины( А еще если праздновать 8 марта 2 дня подряд. Ну ничего я все исправлю! Ходила вместе с сестрой на стрейчинг, перед этим разогрелись. А потом дома покрутила круг.

Как ни странно -1см в объемах и без изменения в весе. От обруча появились синячки на боках. Сегодня ходила на Pilatas Ball и силовую тренировку для ног. Затем покрутила педали полчаса на низком пульсе. Дома позанималась 5 минут на LM.

Тренировалась 5 минут на LM. Регулярно сейчас делаю упражнение боксерский пресс.

Сегодня привезли обруч, который я заказывала - он тяжелее чем мой старый алюминиевый (1,3кг против 0.8кг), да еще и с шипами. Крутить его, конечно, еще то удовольствие. Но талия требует жертв. Покрутила его 10 минут. Моим кишкам не оч. понравилось. Еще тренировалась 5 минут на LM.

5 минут на LM. 10 минут обруч

Ходила в спорт клуб вместе с мужем. Оставила его в кардио зоне, а сама пошла на силовую тренировку. Там я 10 раз отжалась с прямыми ногами. После немного покрутила педали. Дома потренировалась на LM 5 минут.