Все отчеты

Всего лишь 300 шагов на степпере.

Эта неделя была не очень спортивная. В среду готовилась к гостям и поэтому пропустила тренировку. А гости так и не пожаловали. В четверг 300 шагов на степпер. В пятницу пробежала 2 км. Сегодня 600 шагов на степпере. Кажется начинается ПМС.

Вчера не ходила в спорт зал и перед сном ела хлебцы намазанные форшмаком. Сегодня тоже в спорт зал не ходила, а ела чародейку!!! Но ходила на степпере 300 шагов + 600 шагов (итого 120ккал)

2км (20мин) пробежала на беговой дорожке 200ккал +Рower body

300 шагов на степпере

Неужели это волшебное действие степпера или то что я вчера на ужин съела только грушу, перекусив по дороге домой тульским пряником. На Степпере 2 похода по 300 шагов.

Набрала полкило что не удивительно, так как в выходные все время набираю, а в такой холод выходить из дома совсем никакого желания. Зато сделала 900 шагов на степпере, но чувствую как твердеет передняя поверхность бедра. Не хотелось бы иметь перекаченные баки.

-0,8кг, но это за счет того что ела маленькими порциями и желудок почти пустой. Вчера в обед съела стакан быстрой овсянки, на ужин половинку пиццы. Перекусывала грушами. Сегодня на степпере 600шагов-80ккал за 20мин

Сегодня рекордные, с момента приобретения степпера, 300 шагов. Буду постепенно увеличивать. Степпер насчитал всего лишь 40ккал минут за 10. Ходила я в медленном темпе. И непонятно для какого веса рассчитывается энергозатраты. На беговой дорожке я за полчаса трачу 230ккал.

Пробежала 2км, а потом пошла на Power body. Мне кажется я вижу как тело меняется от Power body. Пресс правда кажется немного перекаченным.

Очередная спортивная обновка - чудо степпер. Пока после непродолжительных занятий чувствую переднюю поверхность бедра, вот интересно будет ли какой-то результат?)

С начала недели +1,4кг, из них +0,7 за вчерашний день. Со мной случился ПМС.

Вчера не смотря на холод, я совершила подвиг и дошла до спортзала. И на удивление там было много народу. 2 км бегом (200ккал) и Power body. Правда, наверно, не стоило мне придя домой есть оливки и мармеладки, нужно было ограничиться грушами.

Весь день болела шея. Подозреваю что от круга Здоровья. Вечером попала на танец живота в фитнес клубе. Это просто супер и шея прошла. Инструктор двигается плавно и все движения переходят из одного в другое. Получила эстетическое удовольствие. Инстукторше на лицо лет 48. А со спины можно 28 дать.

После праздников мысли, конечно, все вокруг одного крутятся - как же наконец избавиться от всего наеденного. На работе аврал и на зал времени вообще не остается. Но зато приходила поздно и поэтому разготавливаться и чем-то наедаться совсем не хотелось.

Вот наконец отвес, а то все после праздников вес подбирался к 65кг. В моем случае ключевое, наверно, все-таки питание. А конкретнее размер порций. Т.к. обедаю я в час-два дня.

Каждый вечер минут по 10 занимаюсь под Fix in six (он же My fitness coach club). В основном аэробные нагрузки - кардио и кигбоксинг. Но питание черезмерное и поэтому результатов особо нет.

Вот опять вернулась к точке от которой меня рекошетит, то в большую, то в меньшую сторону.