Все отчеты

Как вот понять реальный отвес-привес, если все зависит от скорости биологических процессов в организме. Вот как сначала привес 2кг, а на следующий день отвес 1кг?

Давно я столько не набирала. И главное с чего бы? С утра кофе с бананом, второй завтрак лапша молочная, в обед суп с тефтелями и ужин банка кальмаров, немного морс. капусты, краб. мясо банка маслин. Ну еще перекусывала хурмой, виноградом, апельсинчиком. Наверно не надо было есть суп.

Очень тянет на сладенькое (хотя я совсем не сластена), наверно, потому что слабенькие порывы проигнорировала. Так что вчера накупила конфет и шоколаду.

После окончании японской диеты прошла неделя и вес держится. Мне очень комфортно в этом весе. Для меня вес 64кг это рубеж где в большую сторону сразу появляются бока и живот. А при 63кг я кажусь себе стройняшкой.

Отвес -0,600гр. Отличненько. Меню на вечер должно было выглядеть так: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном масле. Вместо капусты я съела 200гр мяса кальмаров и йогурт. Однако результат получился оч. неплохой!

+400гр. Вчера вечером сорвалась и съела мисо суп и кусок говядины. Но с другой стороны я последние 2 дня на фруктах по вечерам была действительно голодной, так что даже не желею что наконец-то наелась досыта.

Отвес -200гр. Итого отвес за 9 дней - 1,6кг. Нормальный результат. Попутала меню и вчера опять питалась по 9му дню. Соблазнов было много, но вчера моя сила воли победила. Вот только в туалет мне хочется все реже и реже...

Отвес -900гр. В обед ела рыбу из жестянной консервной банки. Так что потом поколывало в области печани. Из фруктов вечером сделала фруктовый салатик, залитый йогуртом. Только фруктов съела не 200гр как указано, а ближе к килограмму, а то бы точно сорвалась.

Наверно, замена вареной курицы 500 грамм (не солить) и салат из свежей капусты и моркови на растительном масле на 1 шаурму не равнозначна. Так что +300гр. И даже вечерние занятия кигбоксингом не помогли. Ела много фруктов хотя сегодняшним меню они не предусмотрены (мандарины и хурму).

Результат со вчерашнего дня 0. Дома мне сложнее придерживаться диеты, так как на работе думать о еде даже некогда. Много занималась по видео кигбоксингом. Правда после растроиства от вчерашних результатов слопала мор. капусту и селедку с черным хлебом хотя это в меню не значилось.

За один день прибавила 700гр. Блин. Не по меню 7го дня съела 2 банана, конфетку, мороженку и 2 ложки шоколадно-молочной пасты. Эх, как жаль, но бросать диету не собираюсь.

За 2 дня отвес небольшой -100гр.

Отвес -500гр. Питалась по меню третьего дня японской диеты. Спортом почти не занималась.

Отвес -300гр. Питалась вчера по меню второго дня яп. диеты. Лишнее съела 2 банана и хлопья с молоком, говядину ела покупную готовую. Но зато занималась по программам с Мел би и фитнес ин фикс

Отвес -600гр. Вчера придерживалась меню 1го дня японской диеты. Несмотря на нарушения (мюсли, груша, вечером рыбу заменила на селедку с черным хлебом, мороженное) получила приличный отвес. Занималась по приставочным играм.

С утра весила около 65кг. Грустно, ведь в пятницу ходила на Strip и бегала. Главная моя проблема несдержанность в питании. Сегодня тоже питалась всякой фигней. Съела 2 гамбургера. Так что думаю что завтра весы меня тоже не порадуют.

еще +300гр Сегодня был стрессовый день так что обедать даже не захотелось. Перекусывала фруктами. На ужин поела мисо суп и кальмаров. Хула хуп забросила т.к. нет ни сил ни времени ни эффекта.

Да, я была не оч. хорошей девочкой и вот последствия +400гр. Жрать фаст фуд на ночь... Ай яй яй! В японской диете нет места бургерам.