Все отчеты

Отжигали в клубе до утра и приятным дополнением стало -1кг

Блин, покушала на ночь рисовой лапши и теперь +1 кг. Блин, блин.

Вчера бегала 20 минут, потом крутила педали еще 15 минут. Потом сауна. Дома несколько упражнений для талии. И не наедалась. Вобщем, молодцом!

Удивительно, но у меня начали болеть колени после изиков. Интересно, насколько это страшно?

На прошлой недели без усилий стала весить 61,1. А потом решила помочь весу уходить... и поправилась. Хотя ничего запрещенного не употребляла. В воскресенье бегала. Вчера несколько километров прошла в своих изиках.

После посиделок за большим столом вес в пределах разумного. В пятницу бегала на дорожке и после на утро вес был 61,2. Значит в плюсе всего 0,9.

Сегодня к сожалению не успела на софт стрейч. Но все равно позанималась 15 минут с высоким пульсом на элипсе и 20 минут с низким похудательным пульсом на велике. Потом зашла в сауну минут на 5. Точно нужно чем то голову накрывать, а том волосы горят. Потом сходила в солярий.

С утра очень болела шея. Не могла повернуть голову налево. Может спала неудобно, а может продуло, т.к. в офисе коллега открывает форточку, которая у меня за спиной. Сегодня сходила на пилатес. Оказалась не такое это простое занятие, но мне понравилось. А затем пошла на степ.

Сегодня прошла первый в жизни фитнес-тест - это было интересно. Оказолось у меня небольшой сколиоз на правую сторону. Фитнес врач рекомендовал заниматься Пилатесом. А я им обычно пренебрегала и считала бесполезным. Так что теперь планирую завтра сходить.

Вот все-таки вечерние тренировки, по мне, предпочтительнее так как после утренних остается стойкое чувство голода на весь день. Сегодня ходила на Spinning Start (тренировка на велотренажерах) - чуть не померла от такй нагрузки.

Вчера ходила на Soft-stretching. Очень понравилось жаль что не успела размяться перед ним. После пробежки было бы самое то. Вела Ирина. И это именно тот стейчинг, который мне нравится - без силовых элементов, только один расслабон.

Купила наконец-то свадебное платье. Оно идеальное. Правда цена для платья на один день довольно немаленькая, но мне сделали небольшую скидочку и я осталась довольна. Правда все-таки немножко нависают подмышки, но говорят в этих местах даже у худышек кожа собирается.

Купила новую карту в свой старый фитнес клуб. Недавно встречались компанией с друзьями мужа. Все заметили что он поправился. Говорят сразу видно,что семейный человек. Вот что я не так делаю?! Он утром обязательно съедает 3 бутерброда на завтрак, затем на обед и ужин ест, то что я приготовила.

Муж весит 88кг. Сегодня у него прогресс 250шагов на степпере (+50). А я пробежала 2 кг на дорожке, 300 шагов на степпере и упражнения для талии.

Вечером ходила на Power body. Не успела перед занятием побегать, так что на самом Power body даже не пропотела. Мне кажется, что такого подтянутого живота я еще не добивалась. Все благодаря упражнения, которые я недавно отрыла для талии.

Я 2*300 шагов на степпере + упражнения на талию. Муж сделал 200 шагов.

300*2 шагов на степпере + упражнения для талии. Вечером съела только грушу и пила чай. Муж сделал 200 шагов. Вечером он весил 87,8кг. Кажется прошлым летом весил 86кг.

Вес около 62кг. Сегодня 2*300 шагов на степпере. И поделала упражнения против боков: махи ногами по 30 раз в бок и назад каждой ногой, наклоны туловища вправо и влево с вытянутыми по сторонам руками и наклоны с руками, выпрямленными по бокам по 100раз.

Когда вес начинает снижаться без моих каких-то усилий, то становится как-то страшненько. Вчера утром весила 62.8, а сегодня уже -0,7кг. Хотя до спортзала я на этой неделе не дошла. Да и в обед ела не диетическое блюдо - жаркое из мяса и картошки.

Все-таки гарнир и основное блюдо нужно есть в разные приемы пищи. Вчера ела в обед только куриную пасторму и, несмотря на то, что съела еще целую шоколадку (а это 500ккал) в течение дня, сегодня получился отвес (-500гр).