Суббота

Главные вкладки

вс., 18.03.2012 - 02:07 — Jly4uK
Отчетная дата: 
17.03.2012
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Вес около 62кг. Сегодня 2*300 шагов на степпере. И поделала упражнения против боков: махи ногами по 30 раз в бок и назад каждой ногой, наклоны туловища вправо и влево с вытянутыми по сторонам руками и наклоны с руками, выпрямленными по бокам по 100раз. Мужа тоже удалось подбить на хотьбу на степпере. Прошел 200 шагов - подсчитала что это равноценно подъему по лестнице на 10 этаж. А я получается поднялась до 20го.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • НеЗависимая
  • Selenna
  • zulenka