Как быстро набираются 2 кг, буквально за вечер, а сбрасываются неделю и больше. На этой неделе я без голодовок, не могу. На обед вчера был гуляш с рисом, ужин - 2 голени и капуста цветная (понравилась, первый раз пробовала) тушеные в сливках.

Сегодня важный день Очень хочу поменять режим. С родного совиного на жаворонковый.
Вчера встала в 15.30, легла в 20.30. Надеялась проспать до 3-4 утра. Но проснулась в 23.30(((( Оно и понятно, конечно.
Пролежала до часу, встала.   
В 2.30 завтрак: кофе с бананом (прочитала у Лены Миро, что можно перед силовой), ещё яблоко 100 гр. и ржаные отруби 15 гр.
В 3 утра сделала силовую тренировку.

Привет красотки. Долго я вас читала, радовалась вашим успехам, грустила когда вы останавливались.

Итак, день первый..Начну с предыстории. Никогда не была худой. Особенно в школе ,когда мама откармливала как могла. В 11 классе я весила около 100 кг, но не могу сказать, что мне это сильно мешало жить. Каптан команды по баскетболу, друзей много ,активная жизнь, да и мальчики смотрели.

Питание за сегодня: ЗАВТРАК Банан ? пару ягодок клубники ? и льняная каша с кедровыми орешками, сиропом, кокосовым маслом ?и маленьким фиником?хлебец к каше?

Почему я решила больше есть, чтобы похудеть?
и почему резкое ограничение в еде не даёт долгосрочных результатов?

Ну наконец-то! Отвесик ? 
-700г.
Хотела утром скушать сардельку с сыром, но увидела отвес и уже как-то не хочется.
Пока держусь молодцом, ПП, упры каждый день, хожу на работу/с работы.

В общем это таки плато, колебания туда-сюда не в счет