Почему между основными приёмами пищи должно пройти миниум 3-4 часа.
??????????????
Учусь отличать физический голод от эмоционального, слушать потребности своего тела и заботиться о нем.

Вчера, проснувшись и встав на весы, увидела привес +300г (догадываюсь, что после сытного ужина кабачковых оладей с моцареллой), я решила устроить себе разгруз. Раньше у меня были хорошие результаты на чае с молоком.

Вчера 83.9, сегодня 83.2.но общая тенденция к снижению, что радует) итого ушло почти 6 кг. Осталось... Ой не хочу даже считать, какая-то нереальная цифра. Не знаю, сколько я так продержусь, нажсь, снимут карантин, можно будет после отпуска вести младшего в сад и немного встряхнуться.

Утро началось хорошо, но сейчас я анализирую своё поведение и понимаю что не совсем осознанно себя вела. Вот халву съела скорее по привычке, лежал кусочек на виду, я его и съела.
ЗАВТРАК:

Льняная каша с кокосовыми сливками,

Кусочек халвы в шоколаде

Я точно знаю,чего мне не хватает для похудения. Отдыха!!!!! Засыпаю уставшая,просыпаюсь уставшая. Еще и дома все свинячат. Утром проспала. Сегодня проспала,убрала за животинами, покрасила голову. Утром 2 раза чашечка кофе с конфеткой.

Нельзя мне сидеть дома!!!  Я срываюсь! Готовлю для семьи и сама ем. В итоге наедаю 2000 ккал. Да еще и движения никакого! ааа, ужас! Хоть из дома беги! вчера наелась, аж плохо было! 

Вес выстоял, несмотря, на выходные потрясения (в субботу вечером начала пить кофе-бобы, но в субботу был жор, почти 3000 Кк, в воскресенье ДР племянника и я с утра парила-готовила, запекала курицу, потом крылья, отварила картофель, потому как с субботы осталась рыба северная, мне с нее понравилас

Девчат, как вы??
Я питалку держу, вес в районе 95кг

У меня куча работы и я хочу себе машину!!
Через год буду ездить на белом ниссане!! Куплю сама!!

Цель есть, будут и средства!!
Всем цдачи и похудения