День 6

Ух и неприятные же были ощущения после вчерашнего. Больше не хочу такое повторять...не переела, но всё равно телу было очень дискомфортно...

сегодня с утра выпила клетчатки с водой до завтрака, чтобы почистить вчерашний замес.?больше ни за что не буду мешать фрукты с другой едой и  есть через час после полноценного приёма пищи. Желудку очень тяжело: он только начал переваривать один приём, а ему тут бац...новая порция. Пусть и небольшая...и получается газ-квас. Жкт в ступоре, и мне казалось, что у меня в желудке кирпич, который не перевариться никогда...?

сегодня продолжаю. Правда вспомнила, что скоро должны прийти месячные. Поэтому замеры возможно отложу на несколько дней.

завтрак: 
творожный и ягодный киш.
съела по половинке одного и другого.

Перекус: сыр Адыгейский с хлебцем, Батончик Bite ( половина), Чай
Ем после вчерашнего очень осторожно, так не хочется тяжести внутри....
ОБЕД: Суп овощной с нутом,
Чечевица тушёная
2хлебца
Йогурт сладкий ?
И кусочек баточика Bite

В районе 17:00 первая порция ужина:
Творог 160г,
Хлопья кукурузные без сахара,
Семечки подсолнуха, сироп топинамбура. И хлебец+печенька на фруктозе ?

Через минут 30-40 выпила чай+
2 банановых оладушка и 30-40г мягкого творога( вместо сметаны отлично!? не так жирно, и вкусно).
2 какао боба, хлебец с ложкой арахисовой пасты.

Может поем ещё салатик какой-нибудь. Или съем фрукт. А может и ничего не буду. Пока не голодная, точно сказать не могу?

Забота о себе: медитация 25 минут,
Рисование 40 минут. ?
Завтра покажу что получилось))