Режим. Тренировки.

Сегодня важный день Очень хочу поменять режим. С родного совиного на жаворонковый.
Вчера встала в 15.30, легла в 20.30. Надеялась проспать до 3-4 утра. Но проснулась в 23.30(((( Оно и понятно, конечно.
Пролежала до часу, встала.
   
В 2.30 завтрак: кофе с бананом (прочитала у Лены Миро, что можно перед силовой), ещё яблоко 100 гр. и ржаные отруби 15 гр.
В 3 утра сделала силовую тренировку.
Блин, я такая слабенькая((( Задыхалась, под конец пульс 140. С трудом выдержала 55 минут.
Непривычно. Я обычно легко поднимаю тяжести. Без проблем прохожу 17 км быстрым шагом.
А тут с этими гирями так быстро выдохлась.
Контрастный душ, растяжка. Не знаю, можно ли делать растяжку после душа. Но до душа не могу: хочется срочно вымыться после тренировки.
    
Сегодня надо весь день не спать.
Лечь в 20-21, потом встать в 3-4. Мой любимый режим. В который трудно попасть, зато легко выпасть((
Вес без изменений. Но на весах мелькают цифры скорее в меньшую сторону.
    
По питанию решила перейти на 1400 калорий не только в дни тренировок, но и каждый день. С этими подсчётами всё боишься как перебрать, так и недобрать калорий. Но недобрать хуже, конечно. Буду потихоньку увеличивать и смотреть, что получится.
В данный момент важно не столько худеть, сколько заняться целлюлитом. Через несколько дней придёт крем, аппликатор Кузнецова и ещё пара девайсов. В Италии уже открывают границы, может и наши откроют через месяц-полтора, надо готовить фигуру к работе. Зимой под колготками целлюлит было не видно, а летом в колготках жарко. Надо что-то делать.
 
Из приятностей: купила недавно ирригатор. Для дополнительной чистки зубов. Чистка идёт пульсирующей тонкой струёй воды, под напором. Жаль, зубную нить он полностью заменить не может. Надеялась, что совсем заменит, но увы, нет. Но всё равно с ним намного лучше. Такое суперское ощущение чистоты! (Нитью остаётся доработать совсем чуть-чуть). И дёсны приятно массирует.
   
Следующую тренировку наметила на воскресенье. Кардио 7,3 км быстрым шагом: утром (в 5.30 - 6) схожу на вторую квартиру. Поделаю там ремонт немного. Путь вдоль дороги, так что надо идти рано, пока воздух чистый. Ремонт висит надо мной дамокловым мечом. Когда поменяю режим, смогу им наконец заняться.
Ещё надо сходить к косметологу. Тоже далековато. Тоже намечу на утро субботы или воскресенья.