Отчётик #1

Главные вкладки

Изображение пользователя Vitaliya.
чт., 21.05.2020 - 15:37 — Vitaliya
Отчетная дата: 
20.05.2020
Измерения
Вес: 
48.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

7:00 арахис, яблоко, овсяный йогурт 200 ккал
12:00 гречка с льняным маслом, тофу, авокадо, солёный огурец, арахис, горький шоколад
18:00 арахис, яблоко, укусила веганский сыр
19:00 кукурузная каша, морская капуста, тофу, солёный огурец, авокадо.
Вода, кофе без сахара.

Утром не взвешивалась, днём было 48.4, перед ужином 48.0.
Граммы еды не указываю, но обычно это всего понемногу, например, 50г тофу, горстка арахиса, пару вилок морской капусты, 1/3 огурца, 1-2 кубика горького шоколада, и т.д.
Эти продукты не влияют плохо на фигуру, потому не уточняю.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • zulenka
  • НеЗависимая