Блог Ximera

Выходные дни подходят к концу. Тренировок не было, прогулки по воздуху и магазинам не в счет.
Суббота: завтрак - каша рисовая с тостом из черного хлеба и чай. Ужин - салат греческий, немного макарон и спаржа стручковая обжаренная на масле оливковом, чай. Вода 2 литра.
Воскресенье: завтрак - каша пшенная с тостами из хлеба черного масла и сыра, чай. Вода 1, 5 литра.

Дорого времени суток, читающим.
С 10.01.17 Начала активно приходить в свою былую форму, для начала вернуть вес, что был до, объемы уменьшить. Ну а потом уже превзойти саму себя.
И так второй неделя подходит к концу.
Тренировок 10.
Каждый день скраб и соответствующая процедура.
Визуально - талия, живот и бедра уменьшились. Бока или ушки тоже стали менее заметны.

День добрый, леди.

Сегодня я осилила 1, 5 часовую тренировку! В основном содержит силовые упражнения, но так же есть и кардио, и на выносливость и на статику. В общем я сегодня в ударе, не думала, что так быстро вернусь в форму, практически за 10 дней.

1. Питание отлично
2. Вода есть

Доброе утро, леди.
Уже пару дней, как в голове моей есть мысли, по поводу своего тела и отношению к нему от меня.

Нашла полезную и окрашенную информацию, может кому пригодится, может для кого то будет мотивацией.

Добрый день, тем кто читает. В 2015 году активно вела блок Olenna и я очень любила ее читать, она хорошо рассказывала про свою борьбу с ненавистным целлюлитом, и добилась хороших результатов. К сожалению в текущем 2017 году ее тут нет, очень жаль.
Но не в этом суть моей записи, и так вернемся к главному.

Утро доброе прошло для меня отлично.
Во первых - сделала горячее обертывание потом антикрем.
Во вторых - отзанималась с утра! Раньше я могла только после 3 заниматься и до 6 вечера, вот такое окошко было и приходилось подстраиваться. 30 минут силовой + упрона спину+ планка.
В третьих, просто - хорошее настроение.
Всем отличного дня и успехов.

Доброе утро

И так вчера был другой рабочий график, поэтому отзанималась 30 минут силовых, а так же упражнения на спину и планку.
Скрабирование с щеткой, после массаж банками.

1. Воду пила, но 1,5 л так и не вышло.
2. Планку и ее комбинации выполнила.
3. Упражнения для спины выполнила.
4. Горячее обертывание с капсином после анти крем.
5. Силовая тренировка 30 минут.
6. Кардио около 15 минут ( стремимся к большему).
7. Питание завтрак, обед и ужин. Без вредностей, сладостей.

Сижу читаю записи в дневниках, у некоторых просматриваю, и замечаю, что основная цель это питание. Причем неважно к какой категории относиться пользователь, будь то 60, 80 или более 100 кг. Все пытаются расписать как можно красочней, что можно и что нельзя.