Блог June

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!
Все планы на сегодня выполнены, БФ утром, наклоны на работе, тренировка вечером, вода 2,25 л, питание без нарушений, молодец я сегодня!
Питание на завтра, тоже белковый день:
З - куриная грудка отварная, отруби с бульоном
П - творог
О - рыба тушеная
П - творог
У - рыба тушеная

Всем добрый вечер!

Добрый всем вечер!
Итак, труды вознаграждаются, пусть и не сразу, но сегодня действительно отвес, это организм все-таки решил отблагодарить меня за ПП и спорт, а вообще, 2,5 белковых дня подряд дали отвес в 1,4 кг. Сегодня питание мое было БО, поэтому завтра, может, и прибавлю чуток, но не будем о грустном.
Утром был БФ, вечером часовая тренировка.

Всем добрый вечер!
Все по плану, питание без нарушений, БФ утром, комплекс на руки с гантелями, приседания, выпады, наклоны, бассейн. Я молодец. Провела 2 белковых дня, вечером наготовила еды на БО день на завтра, салат овощной со свежими шампиньонами, и по рецепту Аксинии куриное заливное с овощами. Завтра питание:
З - куриное заливное, салат, отруби с ряженкой
П - творог

Всем добрый вечер!
Работы много, поэтому на работе некогда на сайте посидеть, поэтому коротко о дне сегодняшнем, все по плану, утром БФ, вечером часовая тренировка, сегодня еще и ходьба присутствовала, хоть полчаса, а наши!
Завтра бассейн, БФ утром, еще надо не забывать в обеденный перерыв хоть наклоны какие делать, забываю просто! Хоть напоминалку поставь на мобильный.
Питание завтра:

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!

Всем добрый вечер!
Сегодня я с нарушениями, дочь приехала внепланово, привезла торт, я кусочек съела, еще бокал вина в обед, поэтому завтра я точно с привесом буду. Из нагрузок делала БФ утром, 30 минут прогулялась. Сделала стрижку. Дома полно вкусностей, и лагман, и запеканка мясная, и рыба красная, так что на завтра питание даже не планирую, как получится, но постараюсь не переедать, конечно.