Всем привет!
Очень коротко:
сегодня начинаю 2-ой уровень с Джиллиан, 1-ый успешно закончила, все 10 дней благополучно пережиты. Питание в основном углеводное, свежие овощи, тушеные, утром творог со сметаной, еще ела рыбу тушеную, яйца вареные один раз, в общем, с вечера планирую, думаю, чтобы мне хотелось, следую желаниям.
Всем привет!
Сегодня держится вчерашний вес, 59.9, ну и хорошо, питание было правильное, калорий, может, даже маловато, а вообще странно, правда, как быстро набираешь и как долго сбрасываешь, организм держится буквально за каждый грамм, прямо уговариваю его, что голодать, родной, не будешь, не бойся, даже вкусностями буду угощать, но и ты уж не подводи, не накапливай!
Всем привет!
Сегодня впервые за долгое время вес не увеличился на второй день после разгрузки, обычно был обязательный откат. Вчера ела утром немного каши гречневой с салатом, обед и ужин - салат и тушеные овощи. Даже творог отложила на сегодняшнее утро, и правильно сделала, потому что есть то я его планировала со сметаной и сахаром. Зато сегодня утром оторвалась, в удовольствие наелась!
Всем привет!
Сегодня у меня разгрузочный день. Утром выпила 1,5 литра воды, затем чашку кофе с молоком, до обеда выпила еще 1 чашку кофе черного и 1,25 имбирного чая. Обед тоже ограничилась кофе, после обеда выпила еще поллитра имбирного напитка. Вот подумываю о чашке чая зеленого.
У меня вопрос, только что сделала первый раз 1-ый уровень с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Правильно ли я поняла, что если 3 уровня, то надо делать каждый уровень по 10 дней? Или за один раз надо все три уровня? Тогда это очень трудно, даже один уровень я закончила ну очень уставшая! Кто знает, девочки, подскажите!
За вчера, 12.11.2025За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии