В ПРАВИЛЬНОМ НАПРАВЛЕНИИ ИДЕМ, ТОВАРИЩ!

Всем привет!
Несмотря на дождь настроение отличное, так как отвес опять присутствует, потому что вчера вела себя прилично, только медом нарушила, но я его купила такой свежий, что не удержалась.
Сегодня в планах БФ, уборка квартиры, пилатес, который я вчера не сделала (ну лениво мне было, зато лежа на диване я смотрела диск, как вам такая замена?), бег сегодня отменился из-за дождя.
Питание сегодня:
З - творог со сметаной и сахаром
П - банан
О - салат овощной, запеканка из баклажанов с фаршем и сыром
П - грейпфрут
У - овощи тушеные.

Хочу вернуться к системе контроля веса, которую я успешно практиковала, и которая позволяет не переживать из-за порой непонятных капризов организма. Повторяю для тех, кому интересно.

Чем хороша система контроля веса по весонаблюдателям, тем, что она позволяет не переживать по поводу небольшого колебания веса. Вы взвешиваетесь каждый день, затем выстраиваете эти 7 цифр по уменьшению, или увеличению, разницы никакой, 4 цифра либо с начала, либо с конца и будет вашим средним весом за неделю.
Например на этой неделе мой вес составлял:
Пн - 63,0
Вт - 62,8
Ср - 62,5
Чт - 62,0
Пн - 61,4
Сб - 60,7
Вс - 60,0
Выстраиваю их по убыванию (или по возрастанию).

4-ый результат и берется, как средний вес за неделю, хоть по возрастанию, хоть по убыванию. В моем случае это 62 кг. Сравнивать по неделям надо 4-ый результат. Если он стоит на месте, или уменьшается (если вы стройнеете), то все в порядке, а если он растет даже на 100 г, будьте внимательны! Система позволяет не переживать по поводу прибавки в весе после застолья, например, если остальные дни у вас были правильными в плане питания, то одна прибавка ни на что не повлияет. Организм не может каждый день только отвешивать, ему и остановку дать необходимо.

На этой неделе понедельник-среда не взвешивалась, но знаю, что вес был однозначно больше, чем в четверг, поэтому поставила на глаз.

Всем удачи!