Блог June

Всем добрый вечер!
Серьезно подумав, решила подсчитать калории, которые употребляю, вчерашний день ладно, прошел, а сегодня употреблено 1426 калорий, потратила за день около 1880 калорий, воды выпила 2,6 литра, ну не должна я привесить завтра никак!
Питание на завтра составит 1160 калорий:
З - каша овсяная, салат овощной, кофе с молоком
П - половина большого яблока

Всем привет!

Всем привет!

Всем добрый вечер!
Сегодня по спорту все в норме, выполнено, питание без нарушений.
На завтра питание:
З - творог с овощами, сухари ржаные
П - сыр, половина грейпфрута
О - салат овощной, отварная грудка, бульон куриный
П - половина грейпфрута
У - ДР!

Всем привет!

Сегодня отвес в 400 г, это хорошо, планы по спорту все выполнены, планы на эту неделю составлены, осталось следовать запланированному.

А рабочая то неделя у нас 6 дней, зато потом отдохнем 3 денька!

Девчонки, отличной всем рабочей недели!

Всем привет!
Сегодня я почему-то с привесом аж в 500 г, но причин нет для этого никаких, думаю даже, что может по калориям вчера было и маловато, либо слишком уж быстро я отвесила перед этим.
Сегодня у меня тоже без нарушений. Из запланированного на пятницу, субботу, воскресенье спорта выполнено все:

Ходьба/бег - 12 км
БФ - 3 раза
Наклоны - 300 раз
Комплекс на руки - 1 раз

Всем привет!
Отличный день сегодня, вес отличный, даже не ожидала, сегодня настроена решительно, питание спланировано, все приготовлено, гостей не ожидается, так что поводов для нарушения нет.
Утром была на стадионе, сделала БФ, наклоны, приседания и выпады на ноги.

Всем привет!
На завтра питание будет:
З - творог со сметаной и вареньем
П - половина грейпфрута
О - рыба под маринадом в собственном соку (рецепт взят у Аксиния), салат из свежих овощей
П - половина грейпфрута
У - как обед
ПУ - коктейль белковый
Завтра утром надо сделать БФ, пройти 6 кругов на стадионе, приготовить еду для себя и для внука.

Всем добрый вечер!

Завтра буду в разъездах, поэтому планирую питание такое:
З - отварная грудка куриная, бульон
П - яйцо вареное
О - сыр, перец болгарский
П - сыр, перец
У - творог со сметаной и вареньем

Утром БФ обязательно!

Всем привет!
Сегодня у меня отвес, питание было вчера нормальное, прогулка/пробежка 4 км, все дела сделала, все вчера успела. Воды вчера было выпито 2,6 литра. Мозги встают на место потихоньку, сегодня сделала БФ, причем основным мотивом сегодня был стыд, ну как бы я опять написала, что я проспала, что я опять ничего не сделала, так что хоть я и встала опять поздновато, но ничего, успела.