Блог June

Всем привет!

Всем доброго вечера!
Завтра времени будет мало совсем, поэтому питание на завтра:
З - салат овощной, каша перловая, бутерброд с семгой
П - 4 маленьких киви (145 г)
О - салат, чечевица с грибами
П - апельсин
У - как обед
ПУ - ряженка
Сходила на аэробику, а в бассейн не поехала, скользковато на дороге, сегодня аварию видела, лучше подожду.

Всем привет!
Потихоньку пытаюсь вернуть нормальное питание, именно не вес, а питание, так как я точно знаю, что это прибавить можно за 2 дня 2 килограмма, а сбросить - фигушки, недели две не хотите? Это, правда, мой организм такой жадный, у кого то, может, по другому, но учитывая, что я это делаю без диет, то быстро не получится.

Всем привет!
Всего на 100 г меньше, чем вчера, но, учитывая вчерашнее поглощение конфет в 17.00, ничего удивительного. Сегодня съела большую конфету на завтрак, постаралась объяснить организму, что на сегодня его порция сладкого исчерпана, не знаю, как, дошло до него или нет?
Питание сегодня:
З - вермишель гречневая, капуста квашеная, большая конфета
П - яблоко

Всем привет!
Хорошего сегодня мало, достаточно посмотреть на вес, а чего же я хотела, когда все выходные поглощала сладкое, оторваться не могла. Настроение от этого соответствующее, хотя никто же не виноват. Расслабилась, слишком уж гладко все шло, вот и получила, что заслужила.
Питание на выходные не планировала, поэтому и объелась, воды вообще не пила. Спорта не было никакого.

Всем привет!
Вчера питалась по плану, был у меня постный день, ела рис со специями и овощной салат весь день. Вечером была на аэробике и в бассейне. Там наконец-то запустили турецкую баню (влажную), так отлично погрелась. Еще в эти морозы в бассейне мало народу, тоже приятно, вчера последние 15 минут вообще плавали с подругой одни.
Сегодня пыталась сделать день с упором на белки:

Всем привет!
Подвожу итоги изменения веса за 15 недель, начинала с веса 64.6:

1 - 64,0
2 - 63,3
3 - 62,1
4 - 61,6
5 - 60,9
6 - 60,5
7 - 59,5
8 - 59.3
9 - 59.0
10 - 58.7
11 - 58.7
12 - 58.0
13 - 57.7
14 - 57.6
15 - 57.3

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!