58.4

Главные вкладки

ср., 15.02.2012 - 15:13 — June

Всем привет!
Потихоньку пытаюсь вернуть нормальное питание, именно не вес, а питание, так как я точно знаю, что это прибавить можно за 2 дня 2 килограмма, а сбросить - фигушки, недели две не хотите? Это, правда, мой организм такой жадный, у кого то, может, по другому, но учитывая, что я это делаю без диет, то быстро не получится.
Средний вес прошлой недели был 58 кг, это на 700 г больше, чем на предыдущей, поэтому если на этой удержу 58, то это будет отлично.
Теперь по поводу сладкого, сегодня опять был большой батончик после завтрака. Что буду делать - сегодня соберу все сладкое, что есть в доме, в большой пакет, уберу его подальше, хотела отдать, но ведь скоро мне 40 дней маме отмечать, все-равно надо будет покупать, а я сейчас в финансовом вопросе должна быть очень аккуратна, так как рассчитывать могу только на себя, а еще такие предстоят траты, что не дай бог! К кофе буду делать небольшой бутерброд с красной рыбой, а если это будет желание именно сладкого, то в эти выходные куплю на рынке сухофруктов, орехов, мед у меня есть всегда домашний, буду пробовать заменять.
Еще - буду употреблять больше углеводов, а белков меньше, я все-таки точно углеводная душа, от белков я хочу сладкого. Это до конца февраля, посмотрю эти дни, потом, может, куплю препарат с хромом, вроде как снижается тяга к сладкому от него, хотя я пробовала года 3 назад, особого результата не заметила, так что, дорогая, не ищи легких путей, работай с головой, товарищ!
Питание сегодня на завтрак, обед и ужин перловая каша и салат овощной, перекусы - яблоко и грейпфрут, после ужина - ряженка. Сегодня у меня аэробика, может, и бассейн, но посмотрю, как дорога будет вечером, если гололед, то не поеду.
Всем удачи и не объедайтесь, девчонки!

Дневники диет


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Галiнка-малинка — ср., 15.02.2012 - 16:32

Ты так правильно рассуждаешь,как это ты попала в наши ряды?АААА наверное как и все теоретик?По поводу углеводов не очень согласна все должно быть пропорционально,а вообще ты умница!!!

June — ср., 15.02.2012 - 22:05

из меня еще какой, я все знаю, только вот на практике за последние 5 лет уже 2 раза была в желаемом весе, а потом его не удерживала. Вот, думаю, 3-й раз должен быть окончательным, чтобы потом поддерживать только. Насчет белков, это просто я уже знаю из практики своей, в прошлой жизни, я была коза, наверное, мне бы овощей побольше, поэтому белок буду пока есть строго по потребности организма в таковом, творог, впрочем, оставлю, подсела я не него. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Тиша.

Тиша — ср., 15.02.2012 - 19:50

Отличный рацион!Да,сладкое-это враг № 1.Но что поделать?В нашм случае лишь только постоянно бороться с этой тягой.Хотя я сейчас пью витамины и к сладкому особо то и не тянет,к тому же у меня старший сына сладкоежка,так что мне полегче в этом плане.

  //lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1174815_84,8.png)
для похудения на www.nadietah.ru

June — ср., 15.02.2012 - 22:01

не хочется, но и чувством меры я, как выяснилось, не обладаю, увы... Как в последний раз, или словно 2-ой кусок другого вкуса, в общем, если бы это поставить на уровень, когда ты просто одним кусочком, как гурман наслаждаешься, это один вопрос, а когда желудок набиваешь, это другой совсем. Ну будем работать с этим, а что делать нам еще!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пт., 17.02.2012 - 18:05

может из за запретов?
я пока не разрешила себе есть все что угодно и когда угодно - у меня постоянно были срывы и зажоры... до тошноты. страшенные. такие зажоры что я не смотря на 3 тренировки в день ежедневные набирала набирала до своих 95ти...
а когда разрешила - все как рукой сняло) если и пробую - немного съем. а дальше продолжать редко бывает охота. только если действительно продукт полезный и телу нужен.

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — ср., 15.02.2012 - 19:50

Хорошая идея с сухофруктами, надеюсь сработает. Про больше углеводов не знаю, может и сработает. В любом случае полезные угли получше конфет будут.

June — ср., 15.02.2012 - 21:57

гораздо больше удовольствия доставляют каши и овощи в различных видах, белок у меня всегда через силу, потому что надо. Может, это потому, что углеводы насыщают лучше? А еще же есть грибы, фасоль, чечевица! В общем, буду спрашивать организм, чего он изволит, из полезного, разумеется. Сегодня купила семгу на бутерброды. В пятницу на рынок съезжу, сухофруктов прикуплю, а то в магазине посмотрела, какие-то страшненькие!


Диеты на www.nadietah.ru

Сударыня — ср., 15.02.2012 - 21:44

Да, ты права, в нашем случае главное- нормальное питание, в смысле правильное. Раз мы избрали такой путь-без изнуряющих диет- надо контролировать себя именно в этом плане.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

June — ср., 15.02.2012 - 21:54

самое интересное, что вроде было все нормально, и вроде сладкого не хотелось, но стоит только попробовать, и все, как у алкоголика, крышу сносит!


Диеты на www.nadietah.ru

Сударыня — ср., 15.02.2012 - 22:03

Крышу сносит реально! Знакомая ситуация, грешна... А насчёт сухофруктов...Недавно смотрела передачу "Среда обитания" про сухофрукты. Так там советовали покупать как раз таки невзрачные, потому,что они естественные,без химических обработок по приданию им товарного аппетитного вида.


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

June — ср., 15.02.2012 - 22:08

действительно какой-то не товарный вид. На рынке выбор больше, сильно красивые брать не буду. Как маленькая, честное слово, такая зависимость от сладкого - жуть!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пт., 17.02.2012 - 18:01

прибавить за сутки больше полукилограмма жира нереально. остальное, допустим полтора кило - вода и еда. ведь полкило жира - это ЛИШНИХ 3500 калорий.. то есть это надо не меньше 5000 наесть даже при замедленном метаболизме... и вода, например, из тканей может в силу отеков медленно выводиться - в течение тех самых двух недель.

а сбросить много жира за день - тоже не реально. даже полкило. можно сбросить мышечную массу и воду. 2 килограмма жира - это разница в 2 русских размера одежды, кстати (по крайней мере у меня так выходит).

так что стремление вернуть нормальное питание - ну очень здравая идея и ну очень мне нравится. уверенна, что все будет наилучшим образом! и с весом, и с объемами!

кстати, лично для меня в сладком самая беда - консерванты. можно готовить домашние вкусные пироги, к примеру. или есть в хороших кофейнях. я недели две назад вздумала прибавить, чтобы увеличить грудь. ела много "безконсервантного" сладкого -тортиков всяких и т.д. уговаривала себя их есть, давилась прямо - не выходило прибавить. только на консервантах вышло.
а еще в сладком обычно не в углеводах беда, а в жирах.
а белки при наличии нагрузок(да и без наличия) убирать мне было бы страшно... мясо сгорит, вес уйдет, а объемы то останутся... да еще и метаболизм замедлится. будет сложнее сбросить и проще набрать.

June — вт., 21.02.2012 - 15:10

все обдумав, решила, что сладкое и мучное должно быть только домашнего изготовления, как ты и советуешь, и белки оставлю, просто не буду зацикливаться, если не захочется белка, то значит, не надо организм насиловать. Спасибо за комментарий!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вт., 21.02.2012 - 15:40

Приятных отвесов!

June — вт., 21.02.2012 - 15:14

все обдумав, решила, что сладкое и мучное должно быть только домашнего изготовления, как ты и советуешь, и белки оставлю, просто не буду зацикливаться, если не захочется белка, то значит, не надо организм насиловать. Спасибо за комментарий!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • June
  • gogodancer
  • Bri