ПРОСТО ЗАПИСЬ

Главные вкладки

сб., 28.04.2012 - 06:35 — June

Всем привет!
Сегодня я еще немного грамм потеряла, все-таки если все соблюдать, то результат будет, пусть и не сразу.
Вчера все было по плану, питание пришлось корректировать на ходу, не успела пообедать, был у меня ужин на обед, а вместо ужина кафе, где съела кусок пирога с тунцом и помидорами и выпила чашку латте. По калориям получилось, видимо, даже меньше.
Сегодня питание:
З - каша овсяная, салат овощной
П - половина яблока, яйцо
О - салат, куриная грудка, бульон
П - половина грейпфрута, кусочек сыра
У - творог с кефиром и вареньем
ПУ - половина грейпфрута
Вечером подсчитаю калории, добавила белка немного в перекусы, посмотрю, что получится из этого.

Подсчитала, получилось за день 1238 калорий, а расход будет где-то 1700-1800, результаты должны быть обязательно, пусть и не сразу.

Завтра утром поеду на рынок за цветами, которые высаживаю за окна, посмотрю, что продается. У нас сегодня обещают плюс 25!
По спорту все выполняю, составленный план - великое дело, такое впечатление, что и не задумываешься, хочется или нет, делаешь и все! Вот уж правда, что написано пером... ни прибавить, ни убавить.
Впереди выходные, основная задача - сохранить то, что достается таким трудом! Удачи нам, девочки, и отличных всем выходных!

Дневники диет


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Taniy.

Taniy — сб., 28.04.2012 - 08:57

приводит в чувство. Обычно. мы говорим, ой я ничего не ем , а толстею. Как только берешь в руки карандаш и начинаешь записывать все-все, а потом считать, то уже к 16 часам (лично я) вижу, что практически норма съедена. Контроль и контроль.
Кстати, я попыталась посчитать "3 кулака". У меня больше 1200 не выходит. только те дни, где добавлены зерновые и сладости. Но записывать надо года 3 подряд. И время от времени. потом, делать контрольные записи. Я именно на этом погорела. Прошлым летом перестала совсем считать. Ан, нет! Сразу пошел перебор. Теперь я считаю себя второгодницей. Прохожу прошлогоднюю программу заново.
Ты- молодец! Идешь верной дорогой.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 - 64 кг

June — сб., 28.04.2012 - 09:08

оказалось, что я ни молоко в кофе, ни пару сухофруктин, ни ложку меда не учитывала, а чего там, это ж незаметно в рот попадает. Кстати, я у тебя когда-то читала, что должно быть чередование по калориям, если все время держать 1200, то тоже организм привыкает, поэтому 3 кулака и предусматривает и загрузку, и разгрузку, количество калорий должно различаться по дням. Я тоже второгодница, если не третьегодница, ну что ж, повторение - мать учения. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

lutin54 — сб., 28.04.2012 - 14:21

Читаю вас и стараюсь учиться на ваших ошибках.Надо будет перечитать запись про три кулака.Может,попробую.Я все боюсь следующего плато и прикидываю заранее,чем вес буду сдвигать.Пока ТТТ-вес всал уходить и на ПП.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Сударыня — вс., 29.04.2012 - 06:59

Привет, подруга! Вижу, у тебя жизнь бьёт ключом, молодец! Вот только вопрос, почему столько времени ты проводишь за рулём? Это как-то связано с профессией?А я действительно "подсела " на бег! За день намотаюсь на работе, потом вечером огород,и кажется, что нет сил рукой шевельнуть, не то, что бегать,а всё равно иду в скверик и вперёд! Откуда только силы берутся, и главное, желание! Если учесть мою давнюю нелюбовь к физкультуре. И уже мало смущают взгляды зевак- это всё-таки редкое явление у нас, бегающая женщина за...Просто ощущение того, что я МОГУ доставляет истинное удовольствие. Спасибо, что подтолкнула к этому!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

June — вс., 29.04.2012 - 07:44

так бывает иногда, когда приезжают инвесторы, или встречать приходится, или поездки по объектам, я вообще водить очень люблю, просто когда долго, то тело устает, поза то одна, поэтому и бегаю после этого с удовольствием. Ты права, ощущение, что ты делаешь это для себя, это что-то, а как себя уважаешь! Я бегаю, точнее, быстро хожу, переходя временами в бег, на стадионе, он в паре минут ходьбы от дома. Вчера у нас было тепло, народ сидел на трибунах толпами, а бегали мы с сестрой двоюродной только. Она тоже говорит, что я ее мотиватор в смысле спорта. Мы сможем, удачи нам!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Krostljep
  • zulenka