Всем добрый вечер!
Сегодня я молодец, питалась правильно, даже не соблазнилась ни на одну печенюшку и конфетку во время совещания, держала в голове: "Ну не стоит печенье в шоколаде моего испорченного настроения!", получилось, сегодня получилось, хотя не факт, что в следующий раз тоже удержусь.
Вот на этом стадионе я бегаю, а сегодня мы гуляли там 2 часа с внуком, пинали мяч, копали, общались, ко мне приезжала в гости коллега из Швеции, мы пили кофе и ели сыр, который, как вы понимаете, запланирован не был, но был привезен, чтобы меня порадовать, так как она знает, что я за сыр готова все отдать. Снимок ее же на мобильный телефон.
Всем привет!
Сегодня я еще немного грамм потеряла, все-таки если все соблюдать, то результат будет, пусть и не сразу.
Вчера все было по плану, питание пришлось корректировать на ходу, не успела пообедать, был у меня ужин на обед, а вместо ужина кафе, где съела кусок пирога с тунцом и помидорами и выпила чашку латте. По калориям получилось, видимо, даже меньше.
Сегодня питание:
Всем добрый вечер!
Серьезно подумав, решила подсчитать калории, которые употребляю, вчерашний день ладно, прошел, а сегодня употреблено 1426 калорий, потратила за день около 1880 калорий, воды выпила 2,6 литра, ну не должна я привесить завтра никак!
Питание на завтра составит 1160 калорий:
З - каша овсяная, салат овощной, кофе с молоком
П - половина большого яблока
Всем добрый вечер!
Сегодня по спорту все в норме, выполнено, питание без нарушений.
На завтра питание:
З - творог с овощами, сухари ржаные
П - сыр, половина грейпфрута
О - салат овощной, отварная грудка, бульон куриный
П - половина грейпфрута
У - ДР!
За вчера, 21.12.2025За прошлую неделю За ноябрь 
Новые комментарии