21.06.2012

у меня комплекс на диске, купила еще в прошлом году, забыла про него совсем, а тут разбирала завалы и нашла. По-моему, это фитнес с газетой "Комсомольская правда". я думаю, если наберешь уроки пилатеса онлайн, то тоже найдешь. Удачи!

позвоночником заняться, и комплекс достаточно спокойный, но нагрузка чувствуется, причем такое у меня ощущение, что мышцы внутренние работают. По питанию - из своего опыта знаю, что если сам чувствуешь, что питаешься нормально, то организм обязательно вес будет сбрасывать, пусть не сразу, но отвесы будут, так что жди. Еще говорят, полезно иногда "зигзаг" сделать, добавить калорий, потом уменьшить, а вообще, хорошие темпы у тебя, мне кажется, стабильность есть. А я как-то рывками - набрала, сбросила, набрала...с головой не дружу, короче. Удачи, Аллуся!

так в том то и дело, что у меня только два состояния бывают: когда я правильно себя веду, тогда все как то легко получается, и спорт в удовольствие, и еда полезная, и на всякую дрянь не тянет, это одно, а другое - когда я кидаю в себя всякую дрянь, от этого немедленно портится настроение, которое заедается сладким, жирным, вреднючим, тогда уж какой тут спорт! И так у меня постоянно, и уловить, почему, в какой момент это происходит, никак не могу! Насчет скудного питания - не знаю, я очень давно стараюсь питаться раздельно, поэтому в периоды ПП это получается само собой. Конечно, если в гостях подают мясо с картофелем, то тоже ем, но дома так не делаю. А дыню просто купила вчера, решила, сыром перекушу, а потом дыньку часика через 2, я когда то читала, что это продукт санитар, желательно есть ее одну, она ни с чем не сочетается, и желательно 2 часа до и после дыни ничего не есть. Мяса мне просто не хочется, рыбу стараюсь есть. Эх, если бы не моя тяга к сладкому - цены бы мне не было! Кстати, я тоже перенесла бег на утро, у нас светло до 23.00, на стадионе толпа вечером, причем все сидят на лавочках, пиво пьют, а утром красотища, и воздух такой свежайший! Уже 2 дня аист по стадиону утром бродит, важный такой, у нас вообще очень много аистов. Ладно, разболталась, спать надо, а то не встану завтра. Ура, пятница завтра любимая! Удачи!