Блог BodyCombat

уже вкус их надоел, а ведь только конец первого дня. И голодновато как-то. На арбузике как-то сытнее было. вот еще купила себе персик, но все-таки не решилась его съесть. Кажется, хороший персик, свежий, ароматный, но как подумаю, что он тоже сладковатый такой, то и не хочется. Это впрочем хорошо

надеюсь, это не приведет к полному провалу... так, пошла в магазин за водой, а там эта малина продается, аппетитненькая такая

После вчерашнего кефирчика весы меня порадовали - сбросила кило с небольшим! Привес почти ликвидирован.
Сегодня жру яблочки, пью кофе без сахара. Утром пошла в спортзал, 45 минут body combat. После душа стала одеваться, смотрю - забыла бюстгальтер!!! Надеюсь, что на работе не будет жарко, а то пиджак сниму -а под ним белый топик, все в нем видно ;)

Я вот думаю, сколько мне куриных грудок запасать на среду-четверг, когда есть можно только куриные грудки. Слышала я, что их много не съешь... а мне так кажется, я и в обычные дни могу за раз довольно много грудки такой съесть.

Вернулась с Гавайев и обнаружила привесик! Думала я, согласно тамошним весам в спортклубе, что вешу 60-61 кг, как в начале отпуска. А взвесилась на своих домашних испытанных электронных весах - 62,5 кг.
Начинаю с сегодняшнего дня НОВУЮ 7-ДНЕВНУЮ ДИЕТУ. Она по мотивам 10-дневной, но должна переноситься легче. Ее принцип - чередование углеводов и белков, но по 2 дня, а не по 3.

Вот прочитала в одном форуме такое:

10-дневная диета
1 день-кефир, желательно маложирный(происходит очищение) следующие 3 дня-яблоки(сколько угодно!главное не сорваться,кушать очень будет хотеться). следующие 3 дня-отварные куриные грудки без соли и без кожицы,сколько хотите,но много не влезет. последние 3 дня-сыр,желательно с минимальной жирностью. всё соблюдая я похудела на 9 кг

Сегодня 50-минутный урок фитнесс болл, потом еще 25 мин чередование ходьбы и бега, потом полчаса растяжки в охотку! после обеда поплавала полчаса в теплом океане ( сейчас в отпуске на Гавайях). Вечером перед ужином еще заехала на 50 минут зумбы.

Девочки, а пробовал ли кто-нибудь диету Протасова сократить по времени? Например, вместо 2 овощных и 3 белковых недель сделать 2 овощных и 3 белковых дня? Или например 4 овощных и 6 белковых дней?

Ну вот пожалуйста, и у нас сегодня (в кондо на Гавайях, в нашу последнюю ночь тут) отключат воду. Счетчики менять им приспичило. С 10 вечера до 7 утра. По этому поводу у консьержа можно получить две бесплатные двухлитровые бутылки воды. А перед зданием поставят несколько портативных туалетов с раковинами. Представляю себе поездку с 8-го этажа в лифте в 2 часа ночью в туалет...

Среди монодиет разгрузочного типа рассматриваю и грейпфрутово-яичную.
ЕЕ ПЛЮСЫ для меня:
1) люблю грейпфруты, и люблю яйца вкрутую
2) проста в употреблении, всего-то и надо, что накупить грейпфрутов, а яйца всегда дома есть, вечером можно сварить вкрутую все 5 яиц, что нужны на следующий день