Блог BodyCombat

Ну вот, только я в страшную жару в выходные накупила арбузов для трех-дневной разгрузки, как наступила холодрыга! Но все равно я съела только что пол-арбузика и сейчас в обеденный перерыв отправлюсь на занятие по контролоджи - утверждается, что это пилатес в самом чистом виде. Посмотрим, что это за зверь.

Буду три дня - понедельник, вторник и среду - есть АРБУЗИК! Но каждый день буду есть и малину, потому что у меня ее полный холодильник и в ней очень мало калорий и много полезных веществ. ну и другие фрукты, кроме бананов и винограда, что хорошее попадется. Буду как всегда пить кофе и ред булл и съедать свои два куска черного хлеба или может пару ложек овсянки...

Ну вот, славная пятерочка появилась! 59 кг 460 г.
Теперь надо будет сесть на арбузку. Я тут вчера арбузик взрезала, по дешевке купленный у фермеров. Ах, как он свеж и вкусен! Надо будет сегодня по пути из спортзала прикупить еще парочку.
И сделать хотя бы арбузную трехдневку...

вот посмотрите на фото
Первое - июнь 2009 г. Занималась на тренажерах (2-3 раза в неделю, сначала без тренера, потом с тренером) три года. диета эпизодически, вес возрастал по 2-3 кг в год.

Так что я вешу 60 кг 140 г. Уж как хочется быть ниже 60 наконец-то!

Планирую на сегодня:
В общем, здоровый завтрак сегодня - 100 ккал (овсянка, кофе с молоком)
здоровый перекус - груша (100ккал)
здоровый обед : листья салата, маленький огурец, помидор, спаржа, заправка 1 стол ложка (100ккал), полторы свиные отбивные без жира (150ккал)
на ужин - кефир с клубникой (250 ккал)
итого 700 ккал - еще могу один фрукт какой-нить сожрать...
Спорт

Хотела не ужинать, и вместо ужина съесть кефирчику и 200 г клубники. муж позвонил на работу, сообщил, что клубнички купил, заботливый!

это отвесик за вчера.
а сегодня будем опять вместо ужина кефирчик лопать, не знаю уж с чем, клубники больше нет... может удастся на рынок заехать и купить

по просьбам трудящихся размещаю фото моей новой юбки в двух видах - с заправленной блузкой и с блузкой навыпуск. Это не самая стройнящая юбка, может быть, она самая толстящай... но я очень такую хотела всегда... и наконец-то смогла ее носить, похудев...
Но вот теперь думаю, как же лучше? Навыпуск или взаправку? Посоветуйте, девушки со вкусом... загрузила по 2 фото каждого варианта...

Так как вторник принес замечательный отвес, хочу завтра, в четверг, сделать то, что сделала во вторник:
-чуть-чуть овсяных отрубей на завтрак плюс кофе и чуть кефира
-скромный обед из салата без заправки и других сырых овощей плюс постное мясо не более 180 грамм
-на ужин кефирчик плюс 200 г клубники или другие ягоды/фрукты, но не более 300 ккал
Из спорта: