Блог Марта_Я

Сегодня углеводный день - у меня он кефирно-яблочный. Уже выпила поллитра кефира и съела одно яблоко. Осталось еще столько же.
Фитнесс: дома под телек упры на пресс 30 минут и на руки 30 минут. :dance2:

На тренировки не ходила весь 4-й цикл питания по БУЧу, теперь снова с привесом. Даже не с привесом, а с начальным весом (((
Сегодня белковый день: утром - чай и творог 100 гр
обед - пельмени (ага! так захотелось млин!!!) со сметаной
полдник - сок апельсиновый
ужин - жюльен грибной и куриные ножки из духовки (2 шт.)

у меня еще отвес!!!
И это после ресторана! :happy8:
Так, двигаемся дальше! Сегодня домашняя йога и белковый день, плюс прием витаминов и натирание тушки АЦ кремом.
Питание: утром творог и чай (пью имбирный, очень нравится!)
обед: рыба (форель) из пароварки и овощи отварные (смесь витаминная - брокколи, цветная, морковь)
полдник: чай

Вчера не ужинала! Я - молодец! :happy8: Только пила имбирный чай, аж два раза :wink: Правда отекла с утра немного, но зато проснулась с чувством голода. Обычно по утрам ничего не лезет, с вечера сытая :laugh1: Сегодня смешанное питание белки-угли :derisive:
Завтрак: йогурт домашний 100 гр, кофе с молоком (давно не пила!)

я расту! не понятно - зачем?! размер ноги увеличился на один. размер одежды тоже....
Хожу через день в зал заниматься... чувствую силу мышц, получаю большой кайф от занятий... но вот увеличение массы тела мне вовсе ни к чему. Причем аппетит у меня не особо увеличился, ем как и прежде по своему плану. Сегодня день белковый:
утром: творог 150 гр, зеленый чай

В выходные были нарушения, белковый день субботы нарушался шампанским и кексами собственного изготовления))))))) Пьянствовала с МУР!!! :drinks: Приехала наконец-таки в гости!!!

Поразмыслив хорошенько решила сделать еще визуализацию дневника худеющей и стройнеющей Марты и вот что получилось - см. прикрепленный файл.

Привет, худеющим!
Как и говорила - я с привесом. Сегодня зато паинька по питанию Белковый день.
Утром: творог зерненый 200 гр с укропом
Обед: гуляш и овощи на пару(цветная и брокколи) - всего две пригоршни еды. Достала из шкафа мисочки стеклянные, ем из них!
Полдник: после занятия на стрейчинг - яичница из двух яиц и одного белка

Еще отвесила 500 гр.
Утром сегодня опять была бароном Мюнхаузеном - вытаскивала себя за волосы из кровати Ну чего такое??? Вообще не могу выспаться и всё тут... И витамины пью, и питаюсь правильно и вообще ЗОЖ веду... Наверно очень резко начала его вести.. адаптация...

Взвеситься утром не успела - долго спала и неохота было просыпаться... дождь, холод, куда-то тащиться... чуть весь день не загубила в эту минуту слабости... Но, потом вытащив таки себя за волосья из постели собрала детей и отвезла их куда надо - школа, детсад.