Правильное питание

Как себя остановить?

Девочки!
Начала расслабляться... стала позволять себе 1-2 печеньки 1-2 раза в неделю... стала 1 раз в 2 недели кушать мороженное ("Торжество" до 5 гр жира на 100 гр... правда съесть его могу грамм 300)..

Нравится: 
0

93-й день

БодиФлекс 15 мин.;

отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.

А потом завтрак :)

Нравится: 
0

соревнования начинаю с отвесом!!!!!

ура!!!! сново отвес!!!
как же это приятно. вставать на весы. заряд получила на весь день)))

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лайм.

1-ый день соренования

Мой вес вчера вечером: 75,5кг
Мой вес утром: 74.9кг
Мой вес сегодня вечером: 75,5
ЕДА:
6.50 - 5 активированного угля
7.00 - овсянка с йогуртом и изюмом + бутерброд с помидором = 320к
10.00 - туш.овощи с яйцом + кр.чай = 200к

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лайм.

2-ой день подготовительный (вечер)

Вес вчера вечером - 75.9кг
Вес сегодня утром - 74.9кг (разница со вчерашним утром минус 300гр)
Вес сегодня вечером - 75.5кг

Нравится: 
0

обед:

перекус:
апельсин 150 гр. ~66 ккал
обед:
суп уха 250 гр.~115 ккал
хлебцы 2 шт.~26 ккал
перекус:
яблоко 150 гр.~67,5 ккал
итого:274,5 ккал

Нравится: 
0
Изображение пользователя Елена 15.

Подскажите.

Привет всем. Давно меня тут не было. Держалась на диете Долиной 4 дня и в итоге старые студенческие болячки связанные с желудком напомнили о себе. Пришлось обратится за помощью к доктору.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лайм.

1-ый день подготовительный

Вес вчера перед сном 76,3кг.
Вес сегодня утром 75,2кг.
Вес сегодня вечером 75,9кг. :)
Я сегодня встала в 6 утра, чем нельзя не гордиться. Сейчас пойду делать зарядку йогов ;)

Нравится: 
0
Изображение пользователя Лайм.

Мои планы и объёмы тела

Нашла свой старый пищевой дневник с рекомендациями тренера, немного переделала и вот: исхожу из расчёта того, что есть советуют 5-6 раз в день маленькими порциями и всё исключительно полезное...

Нравится: 
0

Знаете, что я делаю, когда появляются мысли все кинуть и пойти обожраться вкуснятиной всякой?!?!

Я просто захожу на этот сайт и читаю-читаю-читаю дневники девочек!!!

Нравится: 
5

Страницы

Подписка на RSS - Правильное питание

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka