чт., 02.10.2008 - 12:48 — Пава
Девочки!
Начала расслабляться... стала позволять себе 1-2 печеньки 1-2 раза в неделю... стала 1 раз в 2 недели кушать мороженное ("Торжество" до 5 гр жира на 100 гр... правда съесть его могу грамм 300)..
ср., 01.10.2008 - 09:43 — МонА-мур
БодиФлекс 15 мин.;
отжиматься от стены - 30 раз;
повороты - 60 раз;
пресс 50 раз.
и просто зарядка - чуть-чуть.
А потом завтрак :)
ср., 01.10.2008 - 09:19 — Полиночка
ура!!!! сново отвес!!!
как же это приятно. вставать на весы. заряд получила на весь день)))
ср., 01.10.2008 - 03:09 — Лайм
Мой вес вчера вечером: 75,5кг
Мой вес утром: 74.9кг
Мой вес сегодня вечером: 75,5
ЕДА:
6.50 - 5 активированного угля
7.00 - овсянка с йогуртом и изюмом + бутерброд с помидором = 320к
10.00 - туш.овощи с яйцом + кр.чай = 200к
вт., 30.09.2008 - 15:47 — Лайм
Вес вчера вечером - 75.9кг
Вес сегодня утром - 74.9кг (разница со вчерашним утром минус 300гр)
Вес сегодня вечером - 75.5кг
вт., 30.09.2008 - 15:38 — Полиночка
перекус:
апельсин 150 гр. ~66 ккал
обед:
суп уха 250 гр.~115 ккал
хлебцы 2 шт.~26 ккал
перекус:
яблоко 150 гр.~67,5 ккал
итого:274,5 ккал
вт., 30.09.2008 - 11:12 — Елена 15
Привет всем. Давно меня тут не было. Держалась на диете Долиной 4 дня и в итоге старые студенческие болячки связанные с желудком напомнили о себе. Пришлось обратится за помощью к доктору.
пн., 29.09.2008 - 02:30 — Лайм
Вес вчера перед сном 76,3кг.
Вес сегодня утром 75,2кг.
Вес сегодня вечером 75,9кг. :)
Я сегодня встала в 6 утра, чем нельзя не гордиться. Сейчас пойду делать зарядку йогов ;)
вс., 28.09.2008 - 18:29 — Лайм
Нашла свой старый пищевой дневник с рекомендациями тренера, немного переделала и вот: исхожу из расчёта того, что есть советуют 5-6 раз в день маленькими порциями и всё исключительно полезное...
вс., 28.09.2008 - 10:29 — Anetta
Я просто захожу на этот сайт и читаю-читаю-читаю дневники девочек!!!
Страницы
Новые комментарии