Правильное питание

Завтрак 10-30
актимель
салат из 100гр айсберга+помидора и огурец
50 гр творога

С 12 до 13-15 занималась на дорожке и элипсе

Обед 15-30
салат из 100гр айсберга и 40гр рукколы+помидорка+огурце
50 гр творога,
зеленое яблоко

так... очень приятный отвесик,главное удержать его.Вчера кушала:гречку,кофе с молоком,2 сливы,горсть хлопья фитнесс- с кефиром 1% ,а потом арбуз вечером.

всем привет!почетав ваши дневники -решила довести начатое когда то дело до конца!

Наконец-то я решила изменить все: сесть на диету, очистить организм от шлаков, похудеть и найти работу.

Всем привет!!!

Ну вот позавтракала, было съедено:
Чай без сахара- 2ккал
Творог с медом и молоком 154гр-104ккал
Яйцо вареное 1-80 ккал
Итого: 186ккал

Привет всем!!!

который длился полтора месяца.

Ура ура ура ура ура ура ура ура ура ура ура!! Вдвойне приятно-такой юбилей! И еще-Девочки,собираемся в ПИТЕР! Всем удачного дня, и до позднего вечера!

Чашка чая.

БодиФлекс 15 мин.;

поделать повороты - 50 раз;
отжиматься от стены - 30 раз;
пресс покачать - 60 раз
и просто зарядка - чуть-чуть.

Потом Завтрак:
персик,

а через полчасика:
печенье творожно-овсянное