Правильное питание

давно чувствовала, что мой образ жизни способствует появлению лишних кг. а уж когда родила и находилась дома постоянно, то понимание, что что-то не так пришло еще быстрее.

итак, я за два дня сбросила набранные на торжестве 1.300. какая я молодец! сегодня начинаю диетку о которой упомянула вчера. на ближайшие два дня рацион у меня не оочень обильный. овсяная каша и сок.

1.Никогда не следует есть на ходу.
Вот это для меня проблема, потому что обажаю гулять и кушать по дороге!
2.Из-за стола лучше выходить на легке. Чувство сытости наступает намного позже.

Ну вот с завтрашнего дня сижу на гречневой диете уж очень надо сбросить 4-5 кг. буду стараться. при росте 157 вешу 54 кг ваще Ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Здоровый завтрак заряжает нас энергией на целый день. Завтрак на ходу или его отсутствие - это не выход даже в том случае, если ваш день расписан по минутам или вы стремитесь сбросить несколько лишних килограммов.

Сюда хочу писать рецептики блюд-вкусных и не калорийных-которые мне нравятся.

Я уже писала,как делаю из кабачка оладьи, и как запекаю его с помидорами и перцем.

Нашла народное средство для тех, у кого проблемы со стулом.
Почитайте, может, пригодится. Это не от моего имени.
Кому интересно пишу рецепт чистки организма.
1)300гр кураги
2)300гр изюма.

Наименование продукта в алфавитном порядке
Количество калорий в 100 г продукта

Таблица калорийности - фрукты и ягоды
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45

Если в платьице нарядное
Не влезает попа толстая,
А напялить платье хочется,
Но мешают шесть котлеточек,
Перед ужином схомяченых,
Шоколадка и три булочки,
После ужина добавленных,
И кефира поллитровочка -
Та, что на ночь глядя выпита;

Когда вы «садитесь на диету», вы сильно ограничиваете себя в еде, полностью перестраиваете свое питание, начинаете есть строго определенное количество того или иного продукта и в строго отведенное время.