Бег, вело, плавание…

Доброго вечера всем))) Надеюсь, вы ничего не ели на ночь))) Я вот вернулась из спортзала - ходила на свой любимый сайкл (кто не знает - это имитация горного велосипеда, веселенькое такое занятие под музыку и с постоянно меняющейся нагрузкой и скоростью).

Сегодня так замечательно с утра пробежалась! Погодка была супер, светило солнышко и дул приятный ветерок! Ох, как же было классно! Старалась бегать правильно, что бы сжигать жир. Чередовала хотьбу, умеренный бег и спринтерские рывки. Пробежка подарила ощущение счастья и море энергии.

Итак, о беге...Как много в этом слове для меня...В 5-30 утра проснуться я не смогла сегодня, но пообещала себе, вечером будет пробежка. Я не новичок в этом деле, бегала от случая к случаю (трусцой), постепенно наращивая темп.

:) :) :)
Фантастика!!! Отвесы, отвесы... Несколько дней подряд :) :)
:) Минус 400 граммов со вчерашнего!!!

Программа все та же: правильное питание, спорт, скраб, крем.

да уж!!!!
отработала не полную неделю. а устала , как будто месяц без выходных пахала!!!!!!!!!!!!!!!
отвыкла!!!!!!!!!!!! :)
-------------------
за эти дни крутила обруч....на большее была не способна...
устала.....
---------------
уходила на работу в 6 утра и возвращалась около восьми вечера...
-----------------------------------
сегодня:пробежка и зарядка с утра..

Сегодня мой муж опоздал на работу, потому что хотел посмотреть, куда это я в спортивном костюмчике собираюсь.........Я держала интригу до последнего . Узнав, что у меня- пробежка, он решил дождаться меня :bigsmile: Нет чтобы поддержать меня, а у него.................ирония!Ну. ничё, мы не гордые)))) :p

АБАЛДЕННО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЛЮБЛЮ Я ПЛЯЖ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
СЕЙЧАС СИЖУ ВСЯ КРАСНАЯ. :) .НЕТ НЕ СГОРЕЛА. ПРОСТО Я ЗАГОРАЮ ТАК :КРАСНЕЮ. КАК РАК, А ПОТОМ ОПЯТЬ БЕЛАЯ СТАНОВЛЮСЬ...ЗАГОРАЮ Я ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!!!!!

вчера купила себе босоножнки на высокой платформе , цвета морской волны...
Да уж небольшой подъемчик в туфлях очень положительно отражается на фигуре!!!И на внешнем виде.. :)
:) :)

фотки прилагаются....

девочки, здравствуйте! сегодня через 2 часа пойду смотреть велик, говорят 18 скоростей....и за 2000...даже не знаю дорого это или дешево...как думаете?

НОЧЬЮ БЫЛО ОЧЕНЬ ЖАРКО!!!!!
ПАРУ РАЗ ВСТАВАЛИ ПИТЬ ВОДУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЖАРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЖАРА!!!!!!!!!!!!!!!!СКОРО НА ПЛЯЖ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!