Блог lina gudkova

Вот прямо ,что делать не знаю.
Обидно.Обидно.Обидно.
У нас декабрь месяц праздников.Всяких вкусностей.Ну я и отошла от диеты,хотя питание по Дюкану мне нравится.А тут сладости,вкусности,салатики,ну и т.д.
Плюс дети были дома.Каникулы у нас были.

25 июля будет год.
В минусе почти 22кг

 
фотки до и сейчас
 

ура ура ура
ура ура ура
ура ура\ура
ура ура ура ура ура ура ура 
минус 20кг

после бега и упражнений завтракаю огурцом , тунцом и яйцом.
вкусно и полезно в минусе болше 19кг

к моим обычным тренировкам добавила гантели и блины весом в 2.3кг. посмотрим что будет 

белково-овощной

куриные грудки 
огурцы
кофе
молоко 
творог
какао
йогурта
много воды и чая
вообщем мне не голодно, а сытно
 

и так диеточка

ура, товарищи, ура, ура

и так .прошло 2 занятия немного болят мышцы
пт=итаюсь по диете Дюкана 
утром бегаю 40мин
в течении дня вода
еда-белково0овощная
пресс вечером, когда укладываю дочу спать
ну и пока всё
всем отвесиков и хорошего настроения