Да,  в принципе, день не был таким весь, я побывала в лесу, наелась и насобирала ягод, грибов.

Глава 4. Правильная установка.

Теперь, когда я показала вам важность поддержки со стороны окружающих, вернемся к вам (все, чтоя здесь излагаю, всегда в конечном счете сводится к вам). Вы можете иметь всю внешнюю поддержку в мире, но если вы не избавитесь от негативного отношения к себе и своему телу, вы никогда не достигнете долгосрочного успеха в любой похудательной или фитнес программе.

Итак, вам интересно, что же это за правильная установка и как она поможет вам сбросить вес. Правильная установка столь важна потому, что мысль есть поведение - сила мысли всеобъемлюща, и то, как вы о себе думаете, определяет вашу реальность. Мы все знаем, как легко негативные мысли о себе могут привести к плохому образу "я", недостатку уверенности, безнадежности и депрессии. Вы ведь слышали о самоисполняющемся пророчестве? Итак, если вы говорите себе, что всегда будете толстым или что никогда не будете счастливы, велика вероятность, что вы всегда будете толстым и никогда не будете счастливы. Но представьте, что стало бы возможным, заряди вы силу разума позитивными мыслями.

Изменение разговора с самим собой.
Ключевой элемент изменения установки - изменение разговора с самим собой - вашего внутреннего монолога, непрестанной болтовни с собой в течение всего дня, осознанной или нет.
Это голос в вашей голове, говорящий "Я толстый от природы. Почему бы не съесть еще кусочек торта?", или "Я не могу делать физические упражнения, потому что я толстый и ленивый", или "Я никчемный, потому что у меня нет силы воли, и так будет всегда". Бла-бла-бла. Вы знаете, о чем я говорю - это бесполезный негатив, задерживающий вас, удерживающий от становления лучшим в меру вашей способности.
Настало время избавиться от этого раз и навсегда.

Подходит к концу вторая неделя моей жизни после марафона. Пока я собой довольна и даже думаю не покупать уровни, а продолжать самостоятельно как сейчас (если вес будет продолжать уходить).

Привет!
В среду отвес 300гр.
В четверг вес тот же.
В среду была тренировка с Кайлой и я поставила рекорд по шагам=22тыс.
Конечно после такой активности ожидала увидеть отвес,но организм решил сделать по другому.Интересно какой завтра будет вес.

Ну что ж, у меня наконец-то минус 2 кг с начала постройнения на весах!
Я рада. 

Всем привет.
Вес не знаю, утро началось с печальки, сначала сгорел бойлер на кухне, потом умерла микроволновка и добила душевая кабина, у которой сломалась кнопка, которая держит воду ?‍♀️?‍♀️?‍♀️
Муж с утра нарычал, на улице дождь, явно не мой день сегодня ?

Вес 72,9 
Осталось 400 г добить и буду двигаться дальше. 
Настроение боевое, решительное. Для питания все строю так, чтоб некак было разгуляться. Вкусный завтрак, полезный обед и минимальный ужин. 

У меня новый минимум! Вот что значит обезжиренный творог вместо деревенского. Дочка не слезает с ручек, а в ней уже 7 кг почти. Вчера, кстати, ей 4 мес.стукнуло. Спине моей как бы помягче выразиться... ну вы думаю поняли. Неплохой фитнес.

Прошла почти неделя, -1.3. Сейчас 65.5. Хорошо, учитывая нарушения, все-таки были. Ну,ничего страшного, главное, что есть отвес. Иду дальше, хоть и не легко пока. Фрукты манят...