Это я только что сфоткалась. Тут во мне 63 кг. Живот обычно немного меньше, но сейчас я напилась воды. Живот моя САМАЯ большая проблема. Посоветуйте как убрать.

Вот черт!
Опять нажралась!!!
Съела морковку после ужина, а потом стала делать салат:
огурец, курочка, тертый сыр и маслины +легкий майонез.
Съела такого салата и еще одно малюсенькое яблочко:(((

Погуляли. Прошли 3,3 км.

150 гр. обезжиренного творога
3 соцветия брокколи
1 помидор
1 малюсенький огурчик
50 гр. адыгейского сыра
с оливк. маслом и соевым соусом

стакан воды

Но я не расстраиваюсь я буду с ним бороться, точнее продолжать. Сегодня решила начать бегать и пробежала кругов наверное 7 или 8. Оделась потеплее чтоб вспотеть как следует. Чувствую себя хорошо.

Поела три раза. На спорт времени не было. Собирала чемодан.
Завтра уезжаю,вернусь 7 Августа, вечером ( я упорно месяц думала,что 8 Августа).
В животе пусто и легко обожаю это чувство!!!

}:) У меня появился лишний стимул похудеть!!!!!!!!!

СИЖУ НА ГРЕЧКЕ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ.СТРАННО НА МЕНЯ ДЕЙСТВУЕТ.ЧТО-ТО ВСЕ МЕНЬШЕ И МЕНЬШЕ НА ЕДУ ТЯНЕТ.ХОТЯ Я ЛЮБЛЮ ПОЕСТЬ.ЭТА ДИЕТА ТОЧНО ДЛЯ МЕНЯ.

Кальмары в духовке
Надо:
кальмары крупные -6 штук
морковь 1 кг (Я кладу много)
рис длинозерн 1 стакан сухого риса
лук репч 1-2 шт
кукуруза консерв 1 банка, можно изюм вместо нее
Приготовление:

Вообщем, меню на завтра:
Встаю в 9:00, занимаюсь бодифлексом, час после него ничего не ем, или кофе черное))
В 10: 30 ем гречку, яблоко, чай без сахара
В обед - салат из огурцов, помидора с р. маслом, яблоко
Ужин - яблоко, кефир

О Боже мой!!! всего лишь первый день на диете....а такое испытание!! мои сидят на кухне и лопают филе куринное, и в горшочке картошечку с мяском и грибочками, и все это так расспахлось по всему дому!!!!!!!!!!кошмар!!!!