Блог .Jenni4ka.

Утром шоколадные хлопья (больше не есть!)
Домашние суши с соей и соусом чили.
Яблоко
Гречка с 2 кусочками мяса + горчица.
2 мандаринки
И опять яблоко.

Блин так вкусненького хочеться!!!!!!

Границы свои иногда забываю.
Ела пару дней подряд, утром шоколадниые хлопья... Результат и на лицо и на лице.
Бегаю, сегодня хочу увеличить дистанцию. Понравилось мне сегодня стоят перед зеркалом и видить, что хоть и по утрам но животик может быть плоский и это рельно, а ножки стройнеют, и укрепляется 5 точка.
А вес... Странная штука. Взвесилась после еды.
55 кг. Хочу 50!

ОДНА МИНУТА ВО РТУ, ВСЮ ЖИЗНЬ НА ТАЛИИ!

Помогает, заставляет задуматься перед тем как что нибудь вредное сьесть.
Тут же понимаю,что на самом деле и не хочу вовсе.

Я месяца полтора-два назад начала бегать. По 4.5-5 км, через день.
Потом приехала моя тетка, я предложила ей бегать со мной вместе Ей есть,что всбрасывать.
Она предложила играть в бамбинтон, так как ракетки у меня только тенесные, то и бегать будем больше так как валан будет летать как орел :wink: .

Пршел год после последней записи.
А я все в таком же весе, где 54.
Не взвешивалась давно.
Сегодня вернулась домой после путешествие по французкой ревьере.
Совсем немного поправилась.
И так , тема похудания открыта вновь! =)))
Хех...

Такс, начинаю серьезно браться за себя!
Вес вурнулся к 54(взвесилась днем, а не утром)!
Сначало надо скинуть пару кг, хочуться 4, к этому я буду постоянно стремится. Чтобы стараться не поправляться. Мне и 52 хватает.
Как вернусь в форму по состоянию здоровья, буду ходить в тренажорку на базе. В основном ходить/бегать.
Основную программу,буду делать на шейпенге.
Главная цель!

Куда же она исчезла?
Блин, говорю себе одно,а в конце делаю другое!
Режим весь к черту.
Надо начать правельно питаться.
Без сладкого, жирного,мучного!!!
После 6, ничего "тяжелого"
После 8, вообще не есть.

Вес колебается. То худею,то полнею.
Вроде избавилась от боков, так нет опять появились.
Этому конечно есть причины. Конец Августа и Сентябрь выдался не легким.
Набрала вес.
Теперь от 54 кг. Появились дурацкие бока.
Давно не была на шейпе. Из за армии придется отложить еще на две недели.

И так теперь начинаю все с самого начала, с этой армией не похудеешь!!!
Вернулась наконец то на ШЕЙПИНГ!!! Как я по нему скучала!
Пока что хожу раз в неделю,времени больше нет!
На шейпинге мне сделали тест, оказывается у меня рост 166см, а вес (аж стыдно!!!) 54.8 кг.
Мне надо начать нормально питаться!
Когда голодная мне бывает все равно ,что сьесть.

Завела тетрадку,где я записываю все что ем и сколько занималсь спортом.
В конце дня пишу, от чего можно было бы отказаться и т.д.
Записываю успехи и провалы.
Надеюсь,что поможет. Может так буду себя чуть больше регулировать в еде.
Блин,а завтра в ресторан...