пережила вчерашний кризис,и даже заставила себя делать физ.зарядку,а так не хотелась. сегодня по вашему совету все съеденное тщательно взвешивала и высчитывала каллории,и вот что получилось:
хлопья 40г=138Ккалл

Остался всего лишь один месяц лета.... Всего лишь 31 жаркий солнечный денёк.... А я вот так и не съездила отдохнуть с ребёнком никуда не поедешь( он ещё маловат для таких поездок), а оставить некому....

Маленький кабачок (можно взять тыкву!!!),лук,помидор,болгарский перец,морковь,баклажан(по желанию)порезать как вам нравится и потушить минут 10 под крышкой(можно и водички добавить.Потом туда высыпать пакетик риса(я поку

Погуляла 6 км.

В 15.30:
300 мл. коктейля (молоко 0,5% + кефир 1%)

И через минут 20:
3 ст.л. тушенных креветок, мидий и кальмара в помидорах и луке :)
1 помидор
1 огурец
100 гр.брокколи
1/3 лимона с кожурой
1 ст.л. оливк. масла

В какое же время суток нужно вставать на весы??? От многих слышала, что утром.. кто то говорил , что точно весы покажут вечером...

На весах 53,1. Хотя изменений по весу и нет, я все равно собой довольна. После вчерашних тренировок приятно побаливают все мышцы, а тело как будто подтянулось и наметился рельеф.

привет всем. Я ещё не вставала на весы после возвращения из Турции, но знаю, что позволила себе много. С одной стороны, ничего страшного, один раз в год отдыхаю, но теперь я не могу войти в преждний режим. ем после 18-00.

Вот, девачки, пришла я сегодня на работу в умопомрачительной белой блузке. Которая сидит на мне, если не идеально, то очнь хорошо 100%.

Обычно, все начинают свои записи фразами что-то типа "Дорогой дневник..."....Постораюсь быть исключением...

Вчерашний день прошел отлично, сегодян держусь, но смотреть на гречку уже немогу, с утра съела тольок две столовые ложки, не представляю как буду неделю держаться. но весы радуют - 1, 3 кг.