пережила

Главные вкладки

Изображение пользователя варюха.
чт., 31.07.2008 - 18:24 — варюха

пережила вчерашний кризис,и даже заставила себя делать физ.зарядку,а так не хотелась. сегодня по вашему совету все съеденное тщательно взвешивала и высчитывала каллории,и вот что получилось:
хлопья 40г=138Ккалл
молоко 160г.=83Ккалл
кефир 1% 200г=76Ккалл
курица жаренная 90г=150Ккалл
сливы100г=43Ккалл
арбуз,да опять не удержалась,но сегодня и пока чувствую себя хорошо,съела целый килограмм=400Ккалл
и итого 890Ккалл.
очень хочу знать ваше мнение по этому поводу

//www.nadietah.ru/llines/ln2/l25773.png)

Нравится: 
0

Комментарии

Frukma — чт., 31.07.2008 - 18:32

Для снижения веса, если ты не будешь двигаться (я имею ввиду потеть на шейпинге, тренажерах и т. д.) необходимо 600 калорий в день. Но все же хотябы три раза в неделю надо заниматься спортом, тогда калории поднимаются до 900 ( в дни физической нагрузки). Для сохранения веса женщине, которая видет сидячий образ жизни необходимо 1300-1500 калорий.

Изображение пользователя варюха.

варюха — чт., 31.07.2008 - 18:40

а я читала что 1000,кошмар!!!!!!!!!!завтра попробую

//www.nadietah.ru/llines/ln2/l25773.png)

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — чт., 31.07.2008 - 21:20

Конечно норма у всех своя,но я ем на 1000-1100,даже если без спорта.и худею.минимум для меня - 900,меньше было иногда только в жару,когда нет аппетита,но и то не менее 700. А вот для поддержания сколько надо-буду выяснять позже,постепенно увеличивая норму.

__________
§§ похудела уже на 22 кг; осталось 1 кг §§

Изображение пользователя Milly.

Milly — чт., 31.07.2008 - 22:05

я стараюсь не выходить за пределы 700-750.

It's actually pretty simple: either you do it or you don't

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • babbleprofitable