Всем доброго денечка!
Выходные я провела образцово-показательно)) Питание не нарушала. Тренировку в ТЗ выполнила, на зумбе натанцевалась. 7 потов с меня сошло. Килограммы тают))) Такими темпами к следующему понедельнику я выполню план 15 октября)))
Ну да ладно, загадывать не будем...

Ещё минус 200. Не знаю, какому богу молиться) вес тот, что был до беременности, три года до него шла. Останавливаться на этом не буду, хочу убрать бока, живот и спину. 

седня начинаю полуголодную диету. 1 день.

завтрак: водичка с лимоном
обед: зеленый чаек
ужин: зеленый чаек

диета: полуголодная

​​​​​​длительность: 7 дней

начало: 24.9

конец: 30.9

По системе Владимира Миркина. 6 кг уже ушли. 1 кг в неделю. Иногда делаю кефирный день.

Девочки, здравствуйте! 7 лет назад я зарегистрировалась на этом сайте с желанием сбросить наеденные в декрете кг. Тогда получилось сбросить 20 кг с помощью подсчета калорий, спортом особо не занималась, но каждый день танцевала по часу под ритмичную музыку.

Всем привет!))
Системы я придерживаюсь со вторника, хотела с понедельника, но в 9 вечера вточила макароны с тушенкой и 2 сырника ? пообещала себе, что, если подобное повторится, никогда больше не сяду на диету и на всю жизнь останусь жирной.