Мой новый путь к стройности

Изображение пользователя Мечтающая БЛоНДиНКа.

Девочки, здравствуйте! 7 лет назад я зарегистрировалась на этом сайте с желанием сбросить наеденные в декрете кг. Тогда получилось сбросить 20 кг с помощью подсчета калорий, спортом особо не занималась, но каждый день танцевала по часу под ритмичную музыку. Удерживала вес долго, до второй беременности. Сейчас моему младшему мальчику 1.7, вес мой не очень критичный 68 кг при росте 178. Хотелось бы сбросить 6-8 кг, но это не главная цель. Качество моего тела оставляет желать лучшего и танцами не обойтись. С питанием вроде всё более ли менее понятно. Но надо подключать физическую нагрузку. Посоветуйте пожалуйста кто по какой программе занимается в домашних условиях? В зал пойти не могу, ребенка оставить не с кем. И как ещё бороться с целюлитом на бёдрах? Баночный массаж? Растирание щеткой? Обёртывания? Баня? Кто как борется с дряблостью на ногах? Буду рада советам и знакомству!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197759_64,9.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Fudzivara.

Привет! От целлюлита помогает здоровая еда, минимум сладкого (а лучше вообще без сахара), регулярные физнагрузки. Банки, обёртывания, баня, массаж и прочее уже идут как дополнение. Из домашних тренировок пробовала Джиллиан Майклз "стройная фигура за 30 дней". Тело тогда здорово подтянулась. Сейчас у меня две тренировки силовые в неделю (если хочешь, распишу. Нужны будут гантели 3кг и фитнес мяч), две кардио(бег, экспресс тренировка). Высокоинтенсивные интервальные тренировки хороши. У Смольной жиропопы тоже хорошие.
Удачного похудения)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Мечтающая БЛоНДиНКа.

Спасибо! Буду благодарна, если напишите подробно про ваши тренировки! Гантели и утяжелители есть, мяча нет, но при необходимости приобрету 😊 Бег для меня - это самое большое наказание 😄 Чем его можно заменить? Была у меня даже беговая дорожка, но стояла не востребованная, муж отвёз её к родителям, может стоит её вернуть? Я когда на ней занимаюсь, кажется, что напрягаются только икры, а вся беда у меня в бедрах!)

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197759_64,9.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Fudzivara.

Локально вес не уходит, надо делать комплекс на все мышцы. Из кардио: быстрая ходьба, велосипед, эллипсоид (в зале), бассейн, высокоинтенсивные интервальные тренировки. Из последних есть парочка.
img_20180924_150642.jpg

 img_20180924_150624.jpg

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Fudzivara.

img_20180924_151045.jpgimg_20180924_151026.jpgimg_20180924_151007.jpgimg_20180924_150903_0.jpg

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя Мечтающая БЛоНДиНКа.

Спасибо! Буду работать над своим телом! Ох, нелёгкая это работа...

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197759_64,9.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Fudzivara.

Стоит только начать, а как результаты увидишь, останавливаться не захочется) ну и дисциплина наше всё)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202478_57,4.png)

Изображение пользователя FaYa.

Привет! С возвращением !
Выбирай то  что тебе по душе  что бы не насиловать себя, а то бросишь .. Нужно то  что максимально комфортно и по душе) 
Мне по душе бодифлекс и кардиоходьба, баня и бассейн..
Пусть все получится  ☀! 

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя Мечтающая БЛоНДиНКа.

Спасибо! У вас без силовых тренировок уменьшается дряблость в бедрах (если она конечно была)? Моя проблема в бедрах, они жирные стали, не упругие🤦 Кажется без тренера я не смогу их подтянуть, но буду пробовать)))

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197759_64,9.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя FaYa.

У меня ноги очень мощные .. Икры огромные .. Со сбросом веса только кожа ослабевает, но баня с холодным бассейном хорошо подтягивает, профессиональный массаж и особенно бодифлекс.
В моем случае недостатка мышечной массы нет. 

d84eb24ac085d72b3d28db5ee806b1d8.jpg

Изображение пользователя ЁжихаМать.

Привет,желаю удачи в достижении цели:clapping4:я тоже с завтра начинаю работать над собой) 

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1195328_65,0.png)[/url]
 Дневники худеющих на www.nadietah.ru 
 
 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Tani
  • sjusen
  • Chuchuka
  • F__
  • deva03