Всем привет, утром на завтрак чай с молоком и овсяное печенье ПП с орехом и фиником,перекус лаваш с мягким сыром с зеленью, обед кус кус на молоке, перекус печенье овсяное ПП, перед сном или чай или кефир 1%

Всем привет.

Овощная запеканка: на 100 грамм - 63.67 ккал

Б/Ж/У - 4.49/3.48/3.97

Ингредиенты:
- 300 г цветной капусты,
- 2-3 шт помидора,
- 100 г сметаны 10%,
- 50 г сыра нежирного,
- 1 варёное яйцо,
- соль, перец по вкусу

Мне удачи! В этот раз ее нужно вагона три, не меньше. До такого веса и состояния впервые докатилась. Не спрашивайте - не знаю. Все казалось, что не так уж и страшно, ну попа округлилась, ну животик подвывалился. Сейчас все втяну и ок. Эх....

Отвес 1200.
Все по плану.
Ходила вчера в обед шаги наматывать. За 30 мин находила 3200 шагов.
Итого за день 6665.
За время школьных каникул меня муж начал на работу на машине отвозить.  

63,2 (-600) долой привес, от графика малость отстаю.

Зарядка
планка2*2
зайчики100
душ, чудоварежка
2ст воды+омега3
З. Творог+сметана15%чл, кофе с молоком
пер ч.кофе

Разгружаюсь на твороге (плюс пара мандаринок, яблоко есть если что))

Доброе утро! Второй день прошел совсем не так замечательно как первый. Во-первых привес в 300 гр., ну тут несколько факторов, в том числе алкоголь и сыр на ночь, а так же когда несколько дней большие отвесы, то бывает небольшой привес и на пустом месте, просто организм адаптируется.