+
вчера забыла написать, нашагала 12 742тш
сегодня - 13 664тш

Всем привет!меня зовут олеся , мне 33я свадебный декоратор.с лишним весом борюсь уже почти 5 ле​​т. Начала с 93.сейчас 72.очень хочется 60.буду рада новым знакомствам ?

получается все равно больше, съедаю все к обеду, а вечером голодная :( тч оно само увеличивается до 1700-1800 но пока отвешивает, скорее всего вода сливается, 65 с июня не видела, посмотрим, как дальше пойдет.. 

Добрый день!

Вес 111,0 на удивление случился отвес, так как вчера ужин был не диетическим. Целый день провела на кофе-чае с шоколадкой, а вечером наелась... настроения нет совсем но сегодня все же торможу себя.

Ииии привет)

на весах снова 62,7(+200) незнаю откуда, я не виноватая)))

спала как зайка, встала в 7, выпила воды с витаминкой, сделаль зарядку, приняла душ+чудоварежка.
позавтракала овсянкой на молоке.+кофе рсм

Вес 83. Отвес 800г
Показатели весов улучшаются. Вицеральный жир с 11 понизился до 10.
Находила вчера 11784 шагов.

Очередное утро))) Уже на работе с утра и во всю нахаживаю шаги. После обеда по курсу спз. Как же собраться наконец и начать есть меньше... ?‍♀️

Утром овсянка горсть грецких орехов и 4 финика, перекус пару фейхоа в сахаре, обед две котлетки говяжих, икра с кабачков и две ложки гречки зеленой, прогулка с детьми и пару мармеладных конфет и горсть семечек тыквы, перекус ложка тушеной в сметане филе курицы, ужин тыква запеченная с корицей, пе

У меня очередной приступ хандры перед выходными. Мне не нравится, что они проходят дома в стирке уборке, уроках и готовке. Я даже не могу придумать, что хочу делать вместо этого.