1. Отруби овсяные;
2. отруби пшеничные
3. яйцо куриное
4. Индейка
5. Кальмар
6. ветчина
7. окунь
8. курица
9. печень индейки
10. сердце куриное
11. форель слабосоленая
12. Мидии
13. Молоко
14. Сыр по Дюкану

Приветики. Вчера выпал первый снег. Красота. 

Решила что пора взять себя в руки и начинать приводить в форму после родов. Родила конечно в декабре 2017 года. Завтра сделаю замеры своих параметров, конечно скинуть надо немного, но тело подтянуть очень даже надо. Моя цель к .новому году должна выглядеть шикарно. 
 

+
Нашагала 13493
сделала массаж лица
зарядку
упры 30мин вечером 
по питалке норм, но можно было отказаться от куска хлеба вечером...эммм))
душ\чудовар.антиц крем
-
хлеб

Завтрак: овсянка на воде, кофе со сливками
Перекус: булка со злаками, булка с брынзой, морковка, капучино
Обед: суп, картошка фри, печёная грудка
Ужин: свежая капуста, орехи, тыквенный суп
​​​​​​
​​​​​​
 

Три дня выпало из жизни, думала колики это не про нас и мы с сыночком легко переживем этот период!!

Приглашаю разгрузиться.
Традиционно пишем СЮДА завтра утром свой вес и продукт разгрузки.

Выспалась... Скоро на работу.. Сегодня хочу много находить опять. Жую рыбу. Живот какой то странный..

Всем ПП ?

Поход в гости в субботу вечером не остался, конечно, без нарушений. 
Белковый день разбавился салатом из огурца с помидорами и тушеной овощной смесью. И коньяком.
Но ни к жареной картошке, ни к тарталеткам, ни к пирогу я не притронулась.