- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Отчет за выходные
Главные вкладки
пн., 12.11.2018 - 11:37 — Katti-mama
Поход в гости в субботу вечером не остался, конечно, без нарушений.
Белковый день разбавился салатом из огурца с помидорами и тушеной овощной смесью. И коньяком.
Но ни к жареной картошке, ни к тарталеткам, ни к пирогу я не притронулась.
Поздняя еда (до половины двенадцатого ночи) и алкоголь сделали свое дело. И на утро весы показали прибавку в кило девятьсот.
Утро воскресенья для моего мужа ознаменовалось тем, что я расталкивала его в половину девятого со словами - пошли бегать на озеро!! (Я-ходить)
Хотела, пока дети не встали.
В итоге все проснулись следом за мной, пришлось для начала всех завтраком накормить. А потом уже пошли гулять. Пока муж с сыном кормили голубей, я уже сделала круг вокруг озера (2км). На второй круг они присоединились к моей прогулке, заодно покормили уточек. Далее - энергичная прогулка по проспекту. В итоге - за день я находила 12597 шагов.
Устроила себе разгрузку на кефире. Но вечером догналась виноградом...
В итоге отвес всего 500г. И я в плюсе кило триста от утра субботы.
Сегодня утром перед работой 2.23км-4193 шага по морозцу (-11 у нас).
На 11:30 дня нахожено 5300 шагов. 30 мин запланировано в обед - две остановки туда и обратно.
Подсчитала количество различных продуктов, из которых состоит сегодняшнее меню.
Крупы:
1. Овсяные отруби
Белки:
2. Курица
3. Куриная печень
4. Яйцо
5. Лосось
6. Горбуша
7. Минтай
8. Мидии
Молочка
9. Молоко
10. Кефир
11. Творог обезжиренный
Овощи, зелень
12. Водоросли Вакаме
13. Водоросли Ламинария
14. Лук репчатый
15. Укроп
Масла
16. Масло оливковое
Нравится:
- Блог Katti-mama
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
а у меня мамулику др 16.11))
а у меня мамулику др 16.11)) буду нарушать))
Люблю её салаты, боюсь, что все попробую)))))))
Она просила холодец её наварить с курочки, но не думаю..что я им ограничусь))
. 27.02.:93-72-100
Холодец из курочки дело
Холодец из курочки дело хорошее))
У меня муж требует с зарплаты тоже холодец. Но от куриного отказывается. Грудью встану, не буду свиной жирный делать. Говядину тогда пусть покупает. А для связки все же лапы куриные куплю
Холодцы полезны, особенно для
Холодцы полезны, особенно для суставов, надо их почаще варить)) Вот ещеб кто разбирал вместо нас))
. 27.02.:93-72-100
Ого сколько у тебя продуктов
Ого сколько у тебя продуктов вышло, у меня и половины твоих не будет наверное. Посчитаем:
1.Отруби овсяные
2. Молоко
3. сыр по-дюкану
4. томатный сок
5. индейка
6. Броколли
7.Кальмар
8. сыр низкокаларийный
9. яйцо
10.творог Филадельфия по дюкану
11.огурец свежий
12. огурец маринованный
О как! А казалось, что все однообразно.
Так мы с тобой еще фору другим дадим.
Воот)
Воот)
Так еще - Филадельфия по-Дюкану. Сама делала? А это, я так понимаю, творожок мягкий и йогурт натуральный?
Еще два ингридиента.
А состав сыра плавленого? Ты туда зелень, может добавляла
а мы с тобой боялись, что
а мы с тобой боялись, что мало продуктов будет.
Точно)
Точно)
Ну вот! Разнообразно питается
Ну вот! Разнообразно питается ж)
По шагам зажгла, умничка!