День 40. Испанский стыд...🤦‍♀️

Мне пора к врачу с рпп! 😐😐😐😐
В среду сбилось питание, не было четких взвешиваний и понеслось: ела мясо, успокаивала себя тем что это белок. А вечером муж нажарил шкварки!!!! ШКВАРКИ лять!!!😳👿 И я их ела!!! 800 ккал на 100 гр.!!! И я оправдывала себя тем что это полезный жир! Полезный!😭😭😭😭😭😭 в четверг я ругала себя, просто раздавила себя.. и что?! Вечером муж запек курицу с картофелем в духовке! 😭 и я опять поела... знаете, это когда ты упала в яму и решила падать еще глубже, ведь ты уже все профукала...😫😫😫😫 сегодня взяла себя в руки, приняла тот факт что я облажалась и решила продолжить путь к своей цели! Но чувство стыда не покидает! Это же надо было додуматься жрать шкварки?!!!!! Испанский стыд!!! Где были мои мозги!!!😭 для меня только взвешивание, четкий контроль по фатсикрет.. иначе, увы, контроль теряю... ну и вести дневник...