Растяжка

Доброе утро, девочки!

Смотрю, все начали активно шагать, это здорово! Но при хорошей нагрузке на ноги не надо забывать и про растяжку. Она помогает снять отек с мышцев, удлинить их, сделать структуру тела красивее. Да и на общее самочувствие растяжка очень здорово влияет. 
Предлагаю сегодня вечером немного потянуться. По времени ограничений нет, сколько сможете. Я вчера под фильм 30-40 минут тянулась, заснула потом как младенец)))

Вот моё приложение на растяжку, нравится тем, что можно отдельно тянуть низ, верх, спину, либо комплекс. Время устанавливается кратно 5 минутам. Также есть список упражнений с гифками, можно следовать ему, выбирать понравившиеся и тянуться без секундомера по максимуму.
Летом участвовала в марафоне психологическом, так там надо было на мостик встать. Может, тоже попробуем? Я тогда в свои 70 каким-то чудом встала. Сегодня повторю, кто со мной?